Dieses Training ist ideal für Businessfrauen!Doris Huber, myself.de-Chefredakteurin
Die Körperlounge in München
Claudia Reckzeh empfängt Sie gerne in ihrer "Körperlounge" in München, in der Brienner Straße 51.
Im edlen Ambiente sorgt die charmante Besitzerin für eine ganz spezielle Wohlfühlatmosphäre. Weitere Infos finden Sie hier:
Das erste Mal war gewöhnungsbedürftig, aber nach 8 Einheiten konnte ich schon erste Ergebnisse an den Oberarmen sehenDoris Huber
Fit in Rekordzeit
Definierte Muskeln, effiziente Fettverbrennung und gezielte Cellulitebekämpfung: diese und weitere Effekte soll Power Plate nach nur 8 Sessions bewirken - ohne dass man sich von der Stelle bewegen muss. myself.de-Chefredakteurin Doris Huber machte den Selbstversuch
Job, Kinder, Haushalt - der Spagat, den berufstätige Frauen täglich hinlegen, wirkt sich leider nicht auf die innere Beinmuskulatur aus. Für ein ausgiebiges Sportprogramm bleibt im Alltag meist zu wenig Zeit. Um dennoch fit und energetisch zu sein, verspricht das Vibrationstrainingsgerät Power Plate Abhilfe. Zehn Minuten Training, zweimal die Woche sollen genügen.
Ob und wie es funktioniert, erfahren Sie hier:
Das Training mit Power Plate
- Personal Trainer:
- Vor Trainingsbeginn werden je nach Konstitution und Wunsch des Kunden individiduelle Trainingsziele festgelegt. Während des gesamten Workouts steht einem ein Personal Trainer zur Seite, der jeden move kontrolliert.
- Die Übungen:
- Das Training ist ein Ganzkörper-Workout, das auf vibrierenden Platten ausgeführt wird. 30-60 Sekunden hält man jede Position (die meisten Übungen kennt man aus Bauch-Beine-Po Stunden im Fitness Studio), um verschiedenste Muskelgruppen zu aktivieren. Durch die Beschleunigungstechnik werden die Muskeln um ein Vielfaches beansprucht.
- Die Wirkung:
- Von Anfang an verbessern sich Spannung und Haltung des Körpers. Ab der 6. Einheit spürt man eine deutliche Verbesserung, ab der 8. Session sieht man erste Erfolge.
- Der Zeitfaktor:
- Mindestens 10 Minuten, 2 Mal pro Woche sollte man auf die Power Plate steigen, um Erfolge zu erzielen. Doris Huber absolvierte 2-3 Mal wöchentlich 20-25 Minuten, zu Beginn kleine Einheiten, danach längere sets (60 Sekunden) mit Gewichten an den Beinen für mehr Effektivität. Muskelkater inklusive.
- Die Kosten:
- 10er Karte: 240 €, 20er Karte: 420 €, 6 Monate: 159 € mtl., 8-10 Trainings pro Monat, 12 Monate: 139 € mtl., 8-10 Trainings pro Monat
Fazit: Vor- und Nachteile
- Der geringe Zeitaufwand ist ein riesiger Vorteil. Man kann das Training in der Mittagspause durchführen. Ideal für berufstätige Frauen und Mütter.
- Das Workout ist effizient: Es strafft, definiert, macht fit und lässt sich auf die individuellen Trainingsziele abstimmen.
- Nachteil: Das Rütteln ist nicht jedermanns Sache. Bei einigen Übungen kann es besonders in der Kopfgegegend ein bisschen unangenehm sein.
- Die Kosten sind leider verhältnismäßig hoch. Dennoch ist es ein spannendes Gesamtkonzept, auf das mittlerweile halb Hollywood schwört. Probieren Sie es selbst aus!
Die Körperlounge in München
Claudia Reckzeh empfängt Sie gerne in ihrer Körperlounge in München, Brienner Straße 51.
Im edlen Ambiente sorgt die charmante Besitzerin für eine ganz spezielle Wohlfühlatmosphäre. Zusätzliches Highlight: Produkte von Korres. Weitere Infos finden Sie hier:
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