Tipps 15 Dinge, die guttun

Entspannt, fit, glücklich - diese simplen Tipps lassen Sie aufblühen

15 Dinge, die guttun! Diese simplen Tipps lassen Sie aufblühen

Keine Sorge, niemand soll hier zu übermäßigem Alkoholkonsum angestiftet werden. Aber es gibt Momente im Leben, da wirkt ein Drink Wunder. Echte Klasse hat ein Whisky Sour: 6 cl Whisky, 4 cl Zitronensaft, 4 cl Zuckersirup. Mit Eis kräftig durchschütteln. Die Musik dazu: Marco Pereira, der brasilianische Gitarrengott, ist ein Geheimtipp ("Essence", Proper Music Distribution)
Haben Sie "gutes" Porzellan im Schrank? Bone China oder echtes Meissener von Tante Margot? Bitte verwenden! Leberwurstbrote schmecken davon besser. Pizza und Pasta sowieso. Vielleicht haben Sie ja auch noch Silberbesteck und Leinenservietten. Wie sagte schon Friedrich der Große? Die Dinge des täglichen Lebens sollten von erlesener Schönheit sein.
Trend Selbermachen: Jedenfalls kapieren die Leute langsam, wie gut einem Stricken, Basteln oder Gärtnern tut.
Einmal dieses Jahr zum Bahnhof fahren und von dort aus eine Landpartie machen. Egal, ob es schneit, regnet oder sonnig ist. Das Ticket ist erschwinglich und Deutschland so schön, dass man es ab und zu live sehen sollte.
Die Schauspielerin Christine Neubauer auf die Frage, wie man sich im eigenen Körper wohlfühlt: "Entscheidend ist, dass Sie selbst bestimmen, ob Sie sich wohlfühlen. Diese Entscheidung dürfen Sie nicht jenen überlassen, die Sie anschauen."
Die Haare schlapp, die Frisur im Eimer? Gönnen Sie sich einen neuen Schnitt, idealerweise an einem Jungfrau- oder Löwe-Tag (www.mond kraft.com/mondkraft/lunarcalendar).
Yogis seien die besseren Liebhaber, sagt eine Studie im Auftrag des Journal of Sexual Medicine. Die Asanas verbessern die Dauer der Erektion, steigern Lust und Selbstbewusstsein. Ihr Partner spielt lieber Tennis? Spendieren Sie ihm einen Yoga-Kurs oder bringen Sie ihm den Sonnengruß selbst bei.
Wir sehnen uns nach Auszeiten und fürchten zugleich das Nichtstun, schreibt der Wissenschaftsjournalist Ulrich Schnabel. Sein neues Buch "Muße. Vom Glück des Nichtstuns" (Blessing Verlag) hilft einem auf die Sprünge.
Keine Lust auf das dritte Business-Dinner in einer Woche oder schwierige Diskussionen mit der Freundin? Sie sind kein schlechter Mensch, wenn Sie ab und an lügen. Sie zeigen damit nur, dass Sie sich selbst mögen. Die Wahrheit zu sagen sei sowieso überbewertet, meint der Philosoph David Nyberg von der State University of New York. Auch Peter Stiegnitz, Begründer der Mentiologie (der Wissenschaft vom Lügen), erteilt der Lüge die Absolution. Am leichtesten sei es am Telefon, da falle verdächtige Körpersprache weg. Per Mail? Besser nicht. Wer seine Ausreden schwarz auf weiß liest, kriegt ein schlechtes Gewissen. Und das wäre fürs Wohlbefinden ja kontraproduktiv.
Investieren Sie Ihr Geld in gute Erfahrungen statt in materielle Dinge. Dort liege der Schlüssel zum Wohlbefinden, sagt Professor Richard Wiseman von der Uni Hertfordshire. Endlich den Tangokurs belegen oder sich die Putzhilfe leisten, statt sich fürs neue Auto oder die Eigentumswohnung krummzulegen. Gehen Sie ins Museum und bringen Sie Ihr Wissen auf Vordermann. Es gibt viel zu entdecken und man fühlt sich wie zwölf.
Begeisterung für Neues, Intuition, positives Denken und die Fähigkeit, im Scheitern eine Chance zu sehen, das alles unterscheidet glückliche Menschen von unglücklichen. Vier Strategien für Dopamin-Einsteiger: 1. Aufs Bauchgefühl hören, es hat (fast) immer recht. 2. Die Routine los- und Neues zulassen. 3. Sich täglich daran erinnern, was alles gut gelaufen ist (und läuft). 4. Vor kniffligen Situationen das Happy End schon mal im Geist vorwegnehmen.
Sex kennen Sie nur noch als Buchstabenkombi in der Nudelsuppe? Gehen Sie shoppen – in einem der schönsten Erotik-Online-Shops der Welt. Sie müssen ja nicht gleich Liebeskugeln aus Rosenquarz ordern, allein sich bei www.coco-de-mer.com umzusehen, macht schon Lust auf mehr.
Stadt oder Land, Szeneviertel oder Stadtrand? Studien zeigen, dass Menschen, die sich an ihrem Wohnort wohlfühlen, 25 Prozent zufriedener mit ihrem Familienleben sind. Vielleicht sollten Sie eher den Spediteur anrufen als den Paartherapeuten. Eine neue Umgebung beflügelt.
Ein flacher Bauch und mehr Spaß im Bett – geht beides! Einatmen, den Bauch fest Richtung Rückgrat ziehen und zehn Sekunden halten, dabei den Beckenboden anspannen. Das Gute an dieser Übung: Sie funktioniert überall – beim Fernsehen, im Auto, vor der roten Ampel, im Meeting.
Mit dem verkehrten Fuß aufgestanden? Stress im Job? Ist die Stimmung auf Talfahrt, hilft ein kurzes Workout. Forscher der Uni Vermont haben bewiesen: 20 Minuten Schwitzen reichen, um die Laune für die nächsten zwölf Stunden zu verbessern.