Gesunde Ernährung Die richtige Kost für jedes Alter

Was Frauen im Alter von 20, 30 und 40 Jahren essen sollten

Mit 18 verspeist man noch ganz entspannt Fritten und Burger, denn der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und die Speisen haben fast gar keine Chance, sich auf den Hüften niederzulassen. Auch der Teint strahlt ohne jegliche Hilfe von Cremes oder Highlighter - und Augenringe lassen sich höchstens nach einer langen Partynacht mal kurz blicken. Überschreiten wir dann die 20, beginnen sich schon Prozesse im Körper zu verändern.

Der Stoffwechsel wird stetig langsamer und mit jedem Jahr wird es wichtiger, auf sich und die Ernährung zu achten. Neben den Grundregeln wie fünfmal am Tag Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, gibt es gewisse Nahrungsmittel, die uns Frauen besonders gut tun. Je nachdem, in welchem Lebensabschnitt wir uns gerade befinden, braucht der weibliche Körper zudem bestimmte Nährstoffe. Welche das im Speziellen sind, erfahren Sie in der Bildergalerie mit dem richtigen Essen für jedes Alter.

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von Vanessa Schwake

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