abnehmen

Kalorien einsparen

Diesen einen Fehler machen ALLE, die abnehmen wollen!

Rrgendwann stagniert es auf der Waage?Warum, liegt genau an einem Grund, den wir dir hier verraten.

Diesen einen Fehler machen ALLE, die abnehmen wollen!

Laut Studie

Darum solltest du häufiger, aber kürzer trainieren

Gute Nachrichten: Du musst dich nicht stundenlang im Gym quälen, um Trainingserfolge zu sehen. Ganz im Gegenteil!

Darum solltest du häufiger, aber kürzer trainieren

Milch-Alternative

Jeden Tag Hafermilch trinken: Das macht es mit deinem Körper

Eine der beliebtesten Milchalternativen ist die Hafermilch. Was passiert, wenn du sie jeden Tag trinkst?

Jeden Tag Hafermilch trinken: Das macht es mit deinem Körper

Power Pedale

Das passiert, wenn du täglich Fahrrad fährst

Macht dir Fahrradfahren auch schon seit der Kindheit Spaß? Dann baue es doch direkt in deine tägliche Fitness-Routine ei...

Das passiert, wenn du täglich Fahrrad fährst

Süßes Gift?

Krass! Das passiert, wenn du jeden Tag Nutella zum Frühstück isst

Nutella zum Frühstück ist zwar lecker, doch leider nicht unbedingt gesund. Wir erklären, was passiert, wenn man täglich ...

Krass! Das passiert, wenn du jeden Tag Nutella zum Frühstück isst

Oktoberfest 2023

Achtung, Kalorienfalle! So geht gesunde Ernährung auf der Wiesn

Auf dem Oktoberfest lauern so einige Kalorienfallen...

Achtung, Kalorienfalle! So geht gesunde Ernährung auf der Wiesn

Auf nüchternen Magen

Das passiert, wenn du vor dem Frühstück Kaffee trinkst

Die heiße dampfende Tasse Kaffee am Morgen gehört einfach dazu - aber bitte nicht vor dem Frühstück

Das passiert, wenn du vor dem Frühstück Kaffee trinkst

Gesund oder nicht?

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Brot isst

Ist Brot gesund oder doch ungesund? Diese Frage hängt stark mit einem Faktor zusammen...

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Brot isst

Perfektes Timing

Zu DIESER Uhrzeit verbrennst du beim Training am meisten Kalorien

Wer besonders schnell abnehmen will, sollte sich an folgende Trainingszeit halten…

Zu DIESER Uhrzeit verbrennst du beim Training am meisten Kalorien

Hiesiges Superfood

Das passiert, wenn du jeden Tag Pflaumen isst

Voller guter Inhaltsstoffe, aber dennoch unterschätzt, sind Pflaumen.

Das passiert, wenn du jeden Tag Pflaumen isst

Wusstest du das schon?

Das passiert, wenn du jeden Tag eine Banane isst

Bananen sind nicht nur lecker, sondern auch richtig gesund. Was passiert, wenn du jeden Tag eine davon isst?

Das passiert, wenn du jeden Tag eine Banane isst

Geheimtipp

Abnehmen mit Haferflocken: Warum du sie in die Suppe geben solltest

Suppe mit Haferflocken?! Unbedingt, denn in Kombination sind die beiden unschlagbar und bestens zum Abnehmen geeignet.

Abnehmen mit Haferflocken: Warum du sie in die Suppe geben solltest

Ärger mit den Pfunden

Warum nehme ich nicht ab? Das sind 5 mögliche Gründe

Auf der Waage tut sich trotz Diät nichts? Dann können diese 5 Angewohnheiten der Grund sein, warum du nicht abnimmst!

Warum nehme ich nicht ab? Das sind 5 mögliche Gründe

Falle beim Abnehmen

Vorsicht: Diese 3 Lebensmittel sind ungesünder als Zucker

Wenn schon Zucker ziemlich schlecht für den Körper ist – was kann dann noch schlimmer sein?

Vorsicht: Diese 3 Lebensmittel sind ungesünder als Zucker

Achtung!

7 Haferflocken-Fehler, die dick machen können

Ein Frühstück ohne Haferflocken? Ohne uns! Vorausgesetzt, die Oats werden richtig zubereitet. 7 Fehler...

7 Haferflocken-Fehler, die dick machen können

Workout-Booster

Das passiert, wenn du vor dem Sport Kaffee trinkst

Das nennen wir mal Energiebombe. Was Kaffee bewirkt, wenn du das Koffeingetränk vor dem Sport trinkst, erklären wir dir ...

Das passiert, wenn du vor dem Sport Kaffee trinkst

Schneller Smoothie

Grüner Restart: Frischer Minz-Avocado-Detox Smoothie

Diesen Herbst ist es höchste Zeit, euren Körper vom ganzen Apérol-Spritz-Konsum des Sommers zu reinigen und ihm einen kl...

Grüner Restart: Frischer Minz-Avocado-Detox Smoothie

Lieblings-Essen

Von diesen 6 Lebensmittel kannst du so viel essen, wie du willst ohne zuzunehmen

Zu schön, um wahr zu sein: Wir sagen dir, welche Lebensmittel du quasi unbegrenzt essen solltest!

Von diesen 6 Lebensmittel kannst du so viel essen, wie du willst ohne zuzunehmen

Clever snacken

Heißhunger: Das bedeuten deine Gelüste wirklich

Lust auf Schokolade? Oder Salziges? Das will dir dein Körper damit sagen - und das solltest du stattdessen wirklich esse...

Heißhunger: Das bedeuten deine Gelüste wirklich

Überraschend

900 Kalorien? So viel isst Heidi Klum tatsächlich!

Erst kürzlich gab es einen Aufreger über GNTM-Chefin Heidi Klum: Isst sie tatsächlich nur 900 Kalorien? Wir verraten es!...

900 Kalorien? So viel isst Heidi Klum tatsächlich!

Vegane Milchalternative

Darum solltest du Hafermilch NIE auf leeren Magen trinken

Es gibt viele gesundheitliche sowie ethische Vorteile, auf Hafermilch zurückzugreifen. Doch du solltest sie lieber nicht...

Darum solltest du Hafermilch NIE auf leeren Magen trinken

Klassiker

5 Fakten: Das passiert, wenn du jeden Tag Cola trinkst

Sie schmeckt gut und ist erfrischend, aber ist leider auch ungesund: Cola. Was passiert, wenn du zu viel von der Brause ...

5 Fakten: Das passiert, wenn du jeden Tag Cola trinkst

Von wegen Rentner-Gymnastik

Aquafitness: Wie effektiv ist das Training im Wasser wirklich?

Aquafitness hat den Ruf, ein Sport für Senioren zu sein. Ein veraltetes Image: Das Training im Wasser kann für jeden Vor...

Aquafitness: Wie effektiv ist das Training im Wasser wirklich?

Proteinreiche Ernährung

Das passiert, wenn du täglich Quark isst

Quark ist super vielseitig und super lecker! Doch was passiert eigentlich, wenn du jeden Tag davon isst?

Das passiert, wenn du täglich Quark isst

Kalorienarm und lecker

Fertig in 10 Minuten: Leckere Frühstückspizza mit Haferflocken und Banane

Wir verraten, wie ihr leckere Frühstückspizza mit Haferflocken und Banane macht.

Fertig in 10 Minuten: Leckere Frühstückspizza mit Haferflocken und Banane

Unglaublich!

Achtung: Aus diesem Grund solltest du Haferflocken NIE mit Kuhmilch essen

Haferflocken gelten als gesund. Trotzdem solltest du darauf achten, wie du das Superfood zu dir nimmst.

Achtung: Aus diesem Grund solltest du Haferflocken NIE mit Kuhmilch essen

Haferflocken

Rohe oder gekochte Haferflocken: Welche Zubereitungsart ist gesünder?

Rohe oder gekochte Haferflocken: Beide Varianten schmecken gut, doch welche ist besser zum Abnehmen?

Rohe oder gekochte Haferflocken: Welche Zubereitungsart ist gesünder?

Unglaublich!

Das passiert, wenn du jeden Tag Haferflocken isst

Sechs Gründe, warum Oats unverzichtbar für dich werden sollten.

Das passiert, wenn du jeden Tag Haferflocken isst

Goldene Regeln für eine flache Mitte

Bauchfett loswerden: Die 5 besten Tipps für einen flachen Bauch

Gerade die Fettpölsterchen am Bauch stören viele Frauen. Wir verraten, wie man Bauchfett gezielt und garantiert loswird....

Bauchfett loswerden: Die 5 besten Tipps für einen flachen Bauch

Rezept-Ideen

Kalorienarm schlemmen: DAS ist die leckerste Eis-Alternative!

Der ideale Sommersnack ist super schnell zubereitet. Wir stellen zwei Rezept-Ideen vor. 

Kalorienarm schlemmen: DAS ist die leckerste Eis-Alternative!

Studie

Laut Studie: Darum solltest du dich immer an diesem Wochentag wiegen

Wir verraten dir, wann du dich wirklich wiegen solltest und vor allem, warum. 

Laut Studie: Darum solltest du dich immer an diesem Wochentag wiegen

Fitness

Kalorienkiller: Mit diesen 3 Tipps verbrennst du noch mehr Fett!

Für fast jedes Sport-Ziel wie etwa Abnehmen, ist es nötig, Kalorien zu verbrennen. Wie du diesen Prozess unterstützt, er...

Kalorienkiller: Mit diesen 3 Tipps verbrennst du noch mehr Fett!

Bewusst genießen

Mit diesen 4 Tipps nimmst du im Sommerurlaub garantiert nicht zu

Urlaubszeit ist Schlemmerzeit! Wer Angst davor hat, mit zu vielen Kilos die Heimreise anzutreten, hier gibt's 4 Tip...

Mit diesen 4 Tipps nimmst du im Sommerurlaub garantiert nicht zu

Gesunder Wochenstart

5 kleine Tricks am Sonntag, mit denen du die ganze Woche lang abnimmst

Jede Woche stehen viele Termine an. Oft kommen gesundes Essen und Sport zu kurz. Doch dafür kannst du den Sonntag n...

5 kleine Tricks am Sonntag, mit denen du die ganze Woche lang abnimmst

Fitness im Alltag

6 Tipps, wie du deinen Spaziergang zum Fitnesstraining machst

Super! Mit diesen schnellen Tricks verwandelt sich ein normaler Spaziergang in ein effektives Fitnesstraining.

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Neue Routine

Diese 3 Gewohnheiten am Morgen machen dick

Deinem Körper zuliebe solltest du einige Morgenrituale, mit denen du in den Tag startest, loswerden.

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Very Cherry

Das passiert, wenn du jeden Tag Kirschen isst

Wer Kirschen nachhaltig, saisonal und frisch essen möchte, kann das nur im Sommer. Doch gibt es bei der Menge etwas zu b...

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Blitzschnell gemacht

Fix fertig: Cremiges Schokoladeneis ohne Zucker

Wir zeigen dir, wir das beste Schokoladeneis überhaupt funktioniert.

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Tipps

SOS-Hilfe: Was hilft wirklich gegen Wassereinlagerungen im Sommer?

Viele kennen das vor allem im Sommer: geschwollene Hände und Füße, oft schwere Beine. Wir zeigen, was man dagegen tun ka...

SOS-Hilfe: Was hilft wirklich gegen Wassereinlagerungen im Sommer?

Täglich 15 Minuten

Weltyogatag: Das passiert, wenn du jeden Tag Yoga machst

Bereits 15 Minuten Yoga täglich können einen großen Unterschied machen.

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Keine gute Idee

Darum solltest du niemals Bananen zum Frühstück essen

Bananen und abnehmen – das passt. Jedoch solltest du auf die Uhrzeit achten, um Erfolge damit zu feiern…

Darum solltest du niemals Bananen zum Frühstück essen

Gesund und voller Nährstoffe

Sommerlich-leichtes Rezept: Avocado-Tofu Sommerrollen mit Erdnusssoße

Was ist lecker, macht satt und hat wenig Kalorien? Richtig, Summerrolls! Wir haben ein Rezept, das sich zum Abnehmen eig...

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Holy Guacamole

Avocado-Alternative: Dieser Grill-Dip schlägt jede Guacamole

Goodbye Guacamole: Dieser Dip ist 100% Erbse und steht der Avocado in nichts nach.

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Leckeres & gesundes Rezept

TikTok-Trend: Leckeres Wassermelonen-Eis zum Schlemmen ohne Reue!

Der neueste TikTok-Trend ist super lecker und dabei noch gesund: Wassermelonen-Eis. Wir zeigen dir, wie einfach es geht!...

TikTok-Trend: Leckeres Wassermelonen-Eis zum Schlemmen ohne Reue!

Bulletproof Coffee

Kaffee mit Butter? Warum die Kombination beim Abnehmen helfen soll

Bulletproof Coffee ist eine Mischung aus Kaffee mit Butter, die den Stoffwechsel anregt und beim Abnehmen unterstützen k...

Kaffee mit Butter? Warum die Kombination beim Abnehmen helfen soll

Royaler Speiseplan

Statt Diät: Auf diese Ernährungsregeln schwört Prinzessin Kate

Tatsächlich hält sich Kate an keine strenge Diät, sondern hat den Fokus auf sehr gesunde Gerichte gelegt. Hier erfährst ...

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Im Sommer diäten

Abnehmen mit der Wassermelonen-Diät - so geht's

Lecker und ziemlich effektiv ist die Wassermelonen-Diät. Alles, was du zur Mono-Ernährungsweise wissen musst

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Low-Carb-Salat

Kalorienarm und erfrischend: Rezept für Wassermelonen-Feta-Salat

In zehn Minuten fertig: Dieser leichte Low-Carb-Salat mit Wassermelone und Feta ist perfekt für den Sommer. 

Kalorienarm und erfrischend: Rezept für Wassermelonen-Feta-Salat

Cola Light & Co.

Light-Getränke: Das machen sie mit deinem Körper

Viele trinken, weil sie auf Zucker verzichten wollen, statt normalen Softdrinks die Light-Variante. Doch das ist viel un...

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Fitness

Das passiert, wenn du jeden Tag Burpees machst

Seit längerem sind Burpees total im Sport-Trend. Was die anspruchsvolle Übung wirklich bringt und worauf du achten sollt...

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Mode-Tipps

Styling No-Go: Diese 5 Jeans-Fehler lassen dich dicker aussehen

Wohlfühl-Tipps für Jeans: Warum diese Fehler euch dicker aussehen lassen.

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Gesund leben

Richtig Wiegen: Diese 4 Fehler verfälschen das Ergebnis

Mit der Hilfe einer Waage kannst du deine Gewichtsveränderungen tracken. Dabei solltest du jedoch folgende Fehler vermei...

Richtig Wiegen: Diese 4 Fehler verfälschen das Ergebnis

Kein Fleisch mehr essen

Das passiert mit deinem Körper, wenn du vegetarisch lebst

Du überlegst auf Burger, Steak und Co. zu verzichten? Hier erfährst du, welche Wirkung eine fleischlose Ernährung hat. ...

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Grill-Soßen selbst machen

Kalorienarm & gesund grillen: So machst du Knoblauchsoße und Kräutermarinade selbst

Mit den richtigen Rezepten ist ein schmackhafter, aber dennoch gesunder Grillabend garantiert.

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Im Kampf gegen Bauchspeck

Abnehmen am Bauch: Diese Lebensmittel hindern dich daran

Diese Lebensmittel solltest du vermeiden, wenn du deinen Bauchumfang reduzieren möchtest.

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Fitness-Tipp

8 Gründe, weshalb du Pilates ausprobieren solltest

Alle lieben Pilates! Das sind acht gute Gründe, mit dem Muskeltraining anzufangen.

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Gesunde Küche

Schneller Nudelsalat mit nur 300 Kalorien – wir haben das Rezept

Pasta geht immer – und Nudelsalat sowieso. Wenn es mal wieder schnell gehen muss, kommt uns dieser einfache Pastasalat a...

Schneller Nudelsalat mit nur 300 Kalorien – wir haben das Rezept

Gesunde Nacht

Das passiert, wenn du abends vor dem Fernseher einschläfst

Viele Menschen schlafen beim Fernsehen ein. Warum das keine gute Idee ist, erfährst du hier. 

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Durstlöscher

Erfrischend und lecker: Rezept für selbstgemachte Rhabarberschorle

Am besten ist es, wenn man die Rhabarberschorle selbst zubereitet. So einfach geht's.

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Gesund & glutenfrei

Haferflocken-Pizza: Leckeres, kalorienarmes Rezept ohne Mehl!

Dieses Rezept ist nicht nur gesund, sondern auch kalorienarm und schmeckt trotzdem richtig lecker.

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Klassiker zum Frühstück

Gesund und lecker: Grünes Shakshuka mit Spinat und Feta

Lust auf ein Power-Frühstück mit viel Gemüse? Dann werdet ihr diese grüne Variante des klassischen Shakshuka lieben. ...

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Ernährung

Spargel-Diät: 7 Kilo in 7 Tagen abnehmen – so gehts

Schnell und einfach abnehmen – das soll mit der Spargel-Diät funktionieren...

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Fluffige Süßspeise

Gesunde Nascherei: Haferflocken-Quark-Taler

Hier kommen leckere Haferflocken-Quarktaler, die gesund sind und lange satt machen!

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Rezept

Saisonal und lecker: Gesunde Rhabarber-Haferflocken-Schnitten

Ob zum Kaffee, Frühstück oder als Dessert: Diese Rhabarber-Haferflocken-Schnitten gehen einfach immer

Saisonal und lecker: Gesunde Rhabarber-Haferflocken-Schnitten

Tipps für Kniebeugen!

Squats: 7 Fehler, die du bei Kniebeugen unbedingt vermeiden solltest

Macht man sie richtig, zaubern Squats einen knackigen Po und tolle Beine. Diese 7 Fehler solltet ihr bei Kniebeugen unbe...

Squats: 7 Fehler, die du bei Kniebeugen unbedingt vermeiden solltest

Kniebeugen: die Königin aller Übungen

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag 100 Kniebeugen machst

Kniebeugen sind beliebt, leicht in den Alltag zu integrieren und sehr effektiv. Das passiert, wenn man täglich 100 Squat...

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag 100 Kniebeugen machst

Saisonal gedacht

Achtung: Darum solltest du Rhabarber niemals jeden Tag essen

Du liebst Rhabarber und könntest die süß-sauren Stangen täglich essen? Lieber nicht – und zwar aus diesem Grund!

Achtung: Darum solltest du Rhabarber niemals jeden Tag essen

Saisonale Küche

Zum Abnehmen: Gesunder Rhabarber-Crumble mit Haferflocken

Butter, Zucker und Mehl machen Rhabarber-Crumble zwar lecker, aber auch zur echten Kalorienbombe. Wir hätten da ein gesu...

Zum Abnehmen: Gesunder Rhabarber-Crumble mit Haferflocken

Gesund oder nicht?

Das passiert, wenn du morgens nicht frühstückst

Ist es wirklich ungesund, wenn man morgens auf ein Frühstück verzichtet? Hier bekommst du die Antwort!

Das passiert, wenn du morgens nicht frühstückst

Spargel-Rezept

Kalorienarm und lecker: Diese gesunde Hollandaise-Alternative musst du probieren!

Zum Spargel gehört einfach eine Hollandaise. Diese Alternative schmeckt genauso gut, ist aber kalorienärmer!

Kalorienarm und lecker: Diese gesunde Hollandaise-Alternative musst du probieren!

Unbedingt probieren!

Abnehmen mit Haferflocken: Diese kalorienfreie Geheimzutat musst du probieren

Wie du deinen zarten Flocken ein Upgrade verleihst? Diese Zutat ohne Kalorien macht den Unterschied.

Abnehmen mit Haferflocken: Diese kalorienfreie Geheimzutat musst du probieren

Fett weg mit Kartoffeln?

Abnehmen mit der Kartoffel-Diät: Das steckt wirklich dahinter

Schnell und einfach abnehmen – das soll mit Kartoffel-Diät funktionieren. Wir verraten, was dahinter steckt.

Abnehmen mit der Kartoffel-Diät: Das steckt wirklich dahinter

Warnsignale des Körpers

Lowcarb: 5 Anzeichen, dass du zu wenig Kohlenhydrate isst

Low-Carb-Diäten sind beliebt: Doch bei diesen 5 Warnsignalen deines Körpers solltest du unbedingt mehr Kohlenhydrate ess...

Lowcarb: 5 Anzeichen, dass du zu wenig Kohlenhydrate isst

Virales Workout

12-3-30 Workout: Mit diesem TikTok-Training nehmen auch Sportmuffel ab

Bei TikTok wird das 12-3-30 Workout als ultimative Abnehm-Methode gehypt: Das steckt dahinter und so einfach funktionier...

12-3-30 Workout: Mit diesem TikTok-Training nehmen auch Sportmuffel ab

Das wissen die wenigsten…

Achtung! Aus diesem Grund solltest du NIEMALS gefrorene Beeren essen

Wer gerne gefrorene Beeren snackt, sollte jetzt lieber ganz genau aufpassen, denn das kann passieren…

Achtung! Aus diesem Grund solltest du NIEMALS gefrorene Beeren essen

Fit ohne Sprit

Wow! Das passiert, wenn du keinen Alkohol mehr trinkst

Ganz auf alkoholische Drinks zu verzichten, kann hart sein, aber deine Gesundheit wird es dir danken.

Wow! Das passiert, wenn du keinen Alkohol mehr trinkst

Intuitives Idealgewicht bereits erreicht

Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit: Das sind mögliche Gründe

Das angezielte Wunschgewicht auf der Waage ist oft gar nicht das Idealgewicht für deinen Körper.

Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit: Das sind mögliche Gründe

Es ist nicht Hafermilch

Gewusst? Wer abnehmen möchte, sollte diese Milchalternative trinken

Es gibt einen Pflanzendrink, der viel besser zum Abnehmen geeignet ist als Hafermilch.

Gewusst? Wer abnehmen möchte, sollte diese Milchalternative trinken

Schon gewusst?

Wenn du Haferflocken SO isst, nimmst du schneller ab

Haferflocken und abnehmen? Ein Match. Wie du noch schneller mit den Flocken die Kilos schmelzen lässt

Wenn du Haferflocken SO isst, nimmst du schneller ab

Pass auf!

Achtung: Diese Zutaten im Salat sind echte Kalorienbomben

Steht heute ein gesunder Salat auf deinem Speiseplan, solltest du die folgenden Dickmacher-Fehler vermeiden.

Achtung: Diese Zutaten im Salat sind echte Kalorienbomben

Außergewöhnliches Frühstück

Hilft beim Abnehmen: Das isst Heidi Klum immer zum Frühstück

Açai-Bowl, Smoothie oder Spinatomelette? Von wegen! Heidi Klum schwört auf ein ganz anderes Frühstück, um in Form zu ble...

Hilft beim Abnehmen: Das isst Heidi Klum immer zum Frühstück

Kalorienarmes Trend-Food

Zum Abnehmen: Frozen-Joghurt-Bark mit Blaubeeren

Wie ihr den gesunden Snack FroYo-Bark ganz einfach selbst machen könnt!

Zum Abnehmen: Frozen-Joghurt-Bark mit Blaubeeren

Ernährung

Abnehmen: Die 5 schlimmsten Diätfehler, die fast JEDER macht

Du möchtest ein paar Kilo verlieren? Pass auf, dass dir die folgenden fünf Abnehmhürden keinen Strich durch die Rechnung...

Abnehmen: Die 5 schlimmsten Diätfehler, die fast JEDER macht

Klassiker 2.0

Süß und saftig! Gesunder Erdbeer-Crumble mit Haferflocken

Erdbeer-Crumble in gesund? Wir haben das Rezept für dich!

Süß und saftig! Gesunder Erdbeer-Crumble mit Haferflocken

Gesund und lecker

Ohne Zucker und Mehl: Saftiges Bananenbrot mit Haferflocken

Diese Bananenbrot-Variante kennt ihr sicher noch nicht! Mit Haferflocken wird das Trend-Gebäck zum gesunden und leckeren...

Ohne Zucker und Mehl: Saftiges Bananenbrot mit Haferflocken

Lecker leicht

Erdbeerkuchen zum Abnehmen: Schnelles Rezept mit nur 65 Kalorien!

Ein Rezept für Erdbeerkuchen, den man sogar beim Abnehmen genießen darf. Ein Stück hat nur 65 Kalorien.

Erdbeerkuchen zum Abnehmen: Schnelles Rezept mit nur 65 Kalorien!

Das macht der Frühling mit deinem Körper

Spring Time: Diese Dinge passieren mit deinem Körper im Frühling

Der Jahreszeitenwechsel hin zum Frühling geht auch an unserem Körper nicht spurlos vorbei – im Negativen wie Positiven. ...

Spring Time: Diese Dinge passieren mit deinem Körper im Frühling

Diese Lebensmittel helfen

Entwässern: So wird man Wassereinlagerungen schnell los

Geschwollene Beine und Hände deuten auf Wassereinlagerungen hin. Oft steckt die falsche Ernährung dahinter...

Entwässern: So wird man Wassereinlagerungen schnell los

Gesunde Ernährung

Achtung! Diese 4 Fehler beim Frühstücken machen dick

Welche Kalorienfallen bei der ersten Mahlzeit des Tages zu vermeiden sind, liest du hier. 

Achtung! Diese 4 Fehler beim Frühstücken machen dick

Rundum gesund

Darum solltest du immer nackt schlafen

Im Sommer schlüpfen viele ohne Klamotten ins Bett. Doch es gibt gute Gründe, weshalb du das ganze Jahr nackt schlafen so...

Darum solltest du immer nackt schlafen

Kilos verlieren

Dieser geniale Eier-Trick macht den Unterschied beim Abnehmen

Warum dieser Eier-Trick genial ist, um Kalorien einzusparen und sich gesünder zu ernähren, erfahrt ihr hier! 

Dieser geniale Eier-Trick macht den Unterschied beim Abnehmen

Ei, Ei, Ei

So kannst du mit der Eier-Diät abnehmen

Schnell und einfach abnehmen – das soll mit der Eier-Diät funktionieren

So kannst du mit der Eier-Diät abnehmen

Dinner Cancelling

Das passiert mit deinem Körper, wenn du das Abendessen weglässt

Es gibt eine einfache Methode, wie man über Nacht abnehmen kann, man muss sich nur an ein paar Regeln halten.

Das passiert mit deinem Körper, wenn du das Abendessen weglässt

Langsamer Stoffwechsel

4 Anzeichen, dass dein Körper nur langsam Kalorien verbrennt

Trotz Diät und straffem Sportprogramm klappt es nicht mit dem Abnehmen? Vielleicht ist dein Stoffwechsel der Grund dafür...

4 Anzeichen, dass dein Körper nur langsam Kalorien verbrennt

Ei, Ei, Ei!

Schon gewusst? Wenn du Eier SO zubereitest, nimmst du ab!

Abnehmen mit Eiern? Dann solltest du unbedingt auf die Zubereitungsform achten...

Schon gewusst? Wenn du Eier SO zubereitest, nimmst du ab!

Braucht man acht Stunden Schlaf?

Diese 6 Gesundheits-Mythen solltest du kennen

Um die richtige Ernährung, Schlaf und Fitness ranken sich viele Mythen. Was stimmt wirklich? Hier kommt der Check. ...

Diese 6 Gesundheits-Mythen solltest du kennen

Eier-Hack

Abnehmen: Wenn du Eier um DIESE Uhrzeit isst, purzeln die Pfunde

Eier sind viel besser als ihr Ruf und damit bestens zum Abnehmen geeignet. Vorausgesetzt, du isst sie um diese Uhrz...

Abnehmen: Wenn du Eier um DIESE Uhrzeit isst, purzeln die Pfunde

Wahr oder falsch?

"Fasten baut Muskelmasse ab" und Co.: Fasten-Mythen im Check

Hilft eine Fastenkur beim Abnehmen und baut man beim Fasten Muskelmasse ab? Die größten Mythen übers Fasten im Check. ...

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Fastenzeit

Experte klärt auf: Das passiert wirklich beim Intervallfasten

Prof. Claus Leitzmann klärt im Interview auf und verrät die Vorteile des Intervallfastens.

Experte klärt auf: Das passiert wirklich beim Intervallfasten

Lecker zum Lunch oder Abendessen

Gesundes Rezept: Knusprige Haferflocken-Frikadellen

Diese Frikadellen-Variante mit Haferflocken schmeckt nicht nur super lecker, sie hilft auch beim Abnehmen.

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Ernährung

Diese 5 Lebensmittel steigern deine Kraft vor dem Training

Für ein erfolgreiches Training gilt es, vor dem Training einen gesunden Snack zu essen, der schnelle Energie liefert und...

Diese 5 Lebensmittel steigern deine Kraft vor dem Training

Gesund abnehmen

Ernährungsmedizinerin erklärt: DARUM klappt es oft nicht mit dem Abnehmen!

Im Interview erklärt eine Medizinerin, woran es liegt, dass es vielen Menschen partout nicht gelingt, abzunehmen.

Ernährungsmedizinerin erklärt: DARUM klappt es oft nicht mit dem Abnehmen!

Auf die Zubereitung kommt's an

Genialer Trick: Wenn du Nudeln SO zubereitest haben sie weniger Kalorien

Ab jetzt essen wir Kohlenhydrate ohne Reue! Dieser geniale Diät-Trick macht's möglich

Genialer Trick: Wenn du Nudeln SO zubereitest haben sie weniger Kalorien

Perfekte Morgenroutine

Du willst abnehmen? Dann solltest du diese 3 Dinge jeden Morgen machen

Bereits am Morgen kannst du vieles dafür tun, deine Abnehm-Ziele zu erreichen. Darauf solltest du achten!

Du willst abnehmen? Dann solltest du diese 3 Dinge jeden Morgen machen

Rezept

Diese bunten Paprika-Spieße sind DAS perfekte Post-Workout-Meal

Unsere leckeren Paprika-Spieße machen satt und sorgen für rundum gute Laune nach dem Training. 

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Besser als der Ruf

Das passiert, wenn du täglich Eier isst

Was passiert, wenn du jeden Tag Eier isst? Dem sind wir hier auf den Grund gegangen

Das passiert, wenn du täglich Eier isst

Fitness Challenge

Das passiert, wenn du jeden Tag Push-ups machst

Es gibt einen guten Grund, warum Push-ups sich nach wie vor so großer Beliebtheit erfreuen. Hier erfährst du die wichtig...

Das passiert, wenn du jeden Tag Push-ups machst

Mögliche Folgen für den Körper

6 Anzeichen, dass du zu wenig isst

Wer abnehmen möchte sollte weniger essen? Nicht ganz! Denn wer zu wenig isst, riskiert diese Dinge.

6 Anzeichen, dass du zu wenig isst

Gesund leben

Abnehmen: 5 hilfreiche Tipps, wie du deine Diät durchhältst

Möchtest du es  trotz möglichem Jojo-Effekt einmal mit der einer strikten Diät probieren, schafft du es mit diesen ...

Abnehmen: 5 hilfreiche Tipps, wie du deine Diät durchhältst

Fit & Gesund

Schluss mit Ausreden! 5 Tipps, wie Sport zur Gewohnheit wird

Um Fitness-Ziele wie Abnehmen oder Muskelaufbau zu erreichen, muss man regelmäßig trainieren. Mit diesen 5 Tipps kl...

Schluss mit Ausreden! 5 Tipps, wie Sport zur Gewohnheit wird

Körperfett ist nichts Schlechtes!

Expertin erklärt: So viel Körperfett ist wirklich gesund

Körperfett - jeder hat es, will es aber meist loswerden. Dabei warnen Mediziner im Interview: "Zu wenig Fett ist auch ni...

Expertin erklärt: So viel Körperfett ist wirklich gesund

Say Cheese!

Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Käse isst

Mit Käse schmeckt (fast) alles besser. Wie gesund Emmentaler, Gouda und Co. sind und ob du Käse wirklich jeden Tag ...

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Kau dich schlank?

So kannst du mit Kaugummikauen abnehmen

Kann Kaugummi wirklich dabei helfen das Gesicht zu formen oder unerwünschte Kilos zu verlieren?

So kannst du mit Kaugummikauen abnehmen

Ungesunde Ernährung

Diese 4 Signale deines Körpers zeigen, dass du zu ungesund isst

Hier eine Cola, da ein Stück Kuchen. Wovon wir glauben, dass alles noch im Rahmen ist, kann böse Auswirkungen auf d...

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Abnehmen

Laut Studie: Dieser Abnehm-Tipp ist gesund und funktioniert wirklich!

Es gibt einen Abnehm-Trick, der Erfolg verspricht und der Gesundheit ganz und gar nicht schadet.

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Fitness

Das passiert, wenn du jeden Tag seilspringst

Seilspringen kann zum Aufwärmen, als Intervall- oder Cardio-Training in die Workout-Routine integriert werden....

Das passiert, wenn du jeden Tag seilspringst

Figur-Geheimnis

Besser als Diät: Auf diese 3 Abnehm-Regeln schwört Jennifer Aniston

Mit diesen kleinen, aber effektiven Abnehmtricks schafft es Jennifer Aniston ihre schlanke und durchtrainierte Figur zu ...

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Fitte Früchtchen

Abnehmen: Diese 6 Obstsorten kurbeln deinen Stoffwechsel an

Damit die Kilos purzeln, benötigst du einen aktiven Stoffwechsel. Sechs Obstsorten unterstützen dich dabei am besten.

Abnehmen: Diese 6 Obstsorten kurbeln deinen Stoffwechsel an

Anti-Hüftspeck-Workout

Genial: Die 3 besten Übungen gegen Hüftspeck

Du willst deinen Hüftspeck loswerden? Dann können dir diese drei Übungen dabei helfen.

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Lässt das Fett schmelzen

Wenn du grünen Tee SO trinkst, nimmst du ab!

Grüner Tee kann beim Abnehmen helfen. Wir verraten wie’s geht!

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Zucker-Falle

Achtung! Diese Früchte enthalten besonders viel Zucker

Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Doch in ein paar Früchten steckt besonders viel Zucker.

Achtung! Diese Früchte enthalten besonders viel Zucker

Gut zu wissen!

Vorsicht: Diese Lebensmittel enthalten Alkohol & man isst sie jeden Tag

Viele alltägliche Lebensmittel oder Produkte enthalten Alkohol, ohne dass wir es wissen. Und sie landen jeden Tag auf un...

Vorsicht: Diese Lebensmittel enthalten Alkohol & man isst sie jeden Tag

Statt immer nur Haferflocken

Gesundes Frühstück zum Abnehmen: Deftig-leckere Gemüsemuffins mit Ei

Halten lange satt, sind kalorienarm und Low Carb: Diese köstlichen Gemüsemuffins mit Ei musst du probieren.

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Workout-Fails

Sport im Winter: Das sind die größten Fehler & fast jeder macht sie

Sport im Winter ist gesund - das ist klar. So kann ein Workout im Freien bei kalten Temperaturen zwar ein Immunbooster s...

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Eine Expertin spricht Klartext

7 Abnehm-Mythen und was wirklich dran ist

Diät-Lügen: Das sind die 7 größten Abnehm-Mythen. Eine Expertin verrät, was wirklich dran ist!

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Rezept-Idee

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunde und leckere Chocolate Cookies aus nur 4 Zutaten

Schnell, lecker und aus nur vier Zutaten bestehen diese gesunden Chocolate Cookies mit Haferflocken

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Gewusst?

Abnehmen: DAS sind die effektivsten Sportarten

Ganz oben auf der Liste vieler steht das Ziel, abzunehmen. Folgende Trainingsformen helfen dabei.

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Effektive Fatburner

Studien bestätigen: Mit diesen 3 Tricks nimmst du am besten ab

Die Vorsätze für das neue Jahr stehen an und die meisten wünschen sich purzelnde Pfunde. Doch welche Fettverbrennung ist...

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"Friends"-Salat

Auf diesen herzhaft-würzigen Salat schwört Jennifer Aniston beim Abnehmen

Der Salat à la Jennifer Aniston ist reich an Ballaststoffen und Eiweiß, sodass man lange satt bleibt!

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Gesunder, kalorienarmer Lunch

Kross und lecker: Diese Zucchini-Puffer sind low-carb und gesund

Du hast dir fest vorgenommen dich gesünder zu ernähren? Dann musst du diese Zucchini-Puffer probieren!

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Trink dich schlank!

Genial! Das passiert, wenn du jeden Tag Apfelessig trinkst

Er ist schon lange als wirkungsvolles Hausmittel bekannt und auch beim Abnehmen kann Apfelessig helfen.

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Ran an den Speck!

Mit diesen Fitness-Trends nimmst du garantiert ab

Das Jahr 2023 ist angebrochen und hält wieder zahlreiche neue, aber auch altbewährte Fitnessmethoden für uns bereit. Die...

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Abends abnehmen

Vorsicht! Diese 3 Fehler beim Abendessen machen dick

Wer abnehmen will, kann beim Abendessen viel falsch machen. Wir verraten, was man lieber vermeiden sollte. 

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Klassiker mit Update

Vegan und zuckerfrei: Blitz-Rezept für gesunden Marmorkuchen

Wenns mal wieder schnell UND lecker sein muss: Veganer und zuckerfreier Marmorkuchen.

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Noch weitere 10 Kilo sollen runter

Wow! So hat Shaquille O'Neal 20 Kilo abgenommen

Großartige Leistung! Der ehemalige NBA-Star Shaquille O'Neal hat mit einer speziellen Diät ordentlich abgespeckt. So hat...

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Herbststück

Apfel-Zimt Overnight Oats: Das perfekte Frühstück im Winter

Man nehme Saisonobst, Zimt und Haferflocken – und schon entsteht DAS Frühstück für den Winter.

Apfel-Zimt Overnight Oats: Das perfekte Frühstück im Winter

Wie gesund ist täglicher Kaffeekonsum?

Das passiert, wenn du jeden Tag Kaffee trinkst

Ein heißer, frisch gebrühter Kaffee - für viele Menschen gibt es nichts Schöneres am Morgen. Eine Frage, die leiden...

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Gelb & gesund

Wow! Das passiert, wenn du jeden Tag 2 Bananen isst

Lecker, immer verfügbar und gesund: Bananen. Was passiert, wenn du täglich zwei davon ist – wir verraten es dir!

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Schlemmen ohne Reue

Zuckerfreie Plätzchen: Bei diesen gesunden Weihnachtskeksen schlagen wir doppelt zu

In der Weihnachtsbäckerei, gibt's so manche Leckerei: Und die muss keine Zuckerbombe sein.

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Abnehmen

Gesunder Genuss: Süßkartoffel-Toast mit Avocado & Ei

Ob als Frühstück, Lunch oder am Abend: Dieser gesunde Toast schmeckt einfach immer. 

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Kleine Helfer

Das passiert, wenn du jeden Tag Leinsamen isst

Deine Suppen, Bowls und Co. mit Leinsamen oder Leinöl zu verfeinern, unterstützt viele Körperfunktionen auf ge...

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Health Benefits

Das passiert mit deiner Gesundheit, wenn du jeden Tag 10.000 Schritte machst

Körperlich und mental machen sich die 10.000 Schritte sofort bemerkbar!

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Saison-Einkauf

Achtung! Diese 7 Lebensmittel solltest du im Winter NIE kaufen

Saisonales Obst und Gemüse ist nicht nur besser für den Geldbeutel und die Umwelt, sondern auch für die Gesundheit.

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Mhh!

Unter 300 Kalorien: Cremige Pasta mit Gorgonzolasauce

Cremig, käsig und noch dazu als Soulfood bekannt, können wir der Pasta kaum widerstehen...

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Gesundheit

Das passiert, wenn du jeden Tag Gurke isst

Lecker, erfrischend und gesund – das sind Gurken. Warum es sich lohnt, jeden Tag davon zu essen – erfährst du hier! ...

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Superfood

5 nachhaltige Avocado-Alternativen

Leider ist der Anbau der Superfrucht nicht sehr umweltfreundlich. Deshalb bietet es sich an, auf diese Avocado-Alternati...

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Das Geheimnis ihrer Figur

Jennifer Aniston: Mit diesem Haferflocken-Rezept bleibt sie so schlank

Jennifer Aniston hat ihr gesundes Porridge-Rezept zum Abnehmen verraten! So einfach könnt ihr es selbst zubereiten.&nbsp...

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Upsi!

3 Sätze, die du lieber NIE zu einer Frau sagen solltest

Achtung, Fettnäpfchen! Diese Sätze solltest du niemals einer Frau sagen – egal, ob von Frau zu Frau oder Mann zu Frau! ...

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Immunsystem-Booster

Das passiert, wenn du jeden Tag ein Glas Orangensaft trinkst

Zum Frühstück, zwischendurch oder als Durstlöscher:  Für viele gehört Orangensaft einfach dazu

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Klassiker 2.0

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunde Kaiserbrötchen ohne Mehl

Für dein leckeres Frühstück brauchst du mit diesem einfachen Rezept für Haferflocken-Brötchen ohne Mehl ab sofort nicht ...

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Gesunder Küchenhelfer

Thermomix-Diät: So kinderleicht kann Abnehmen sein

Viele schwören auf den Thermomix, um leckere Mahlzeiten schnell zuzubereiten. Nun soll er aber auch als Abnehm-Coach die...

Thermomix-Diät: So kinderleicht kann Abnehmen sein

Achtung, Wetterumschwung!

Das passiert mit deinem Körper im Herbst

Viele freuen sich auf den Herbst. Trotzdem solltest du auf dich und deinen Körper achten, um gesund durch die Jahreszeit...

Das passiert mit deinem Körper im Herbst

Ernährung

Proffee: So hilft das Trendgetränk beim Abnehmen

Wir zeigen euch den neuesten Trend in Sachen Getränke.

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Fit bleiben

Abnehmen ab 30: Diese 5 Tipps sind wichtig

Obwohl wir mit 30 Jahren noch jung sind, ist das Alter ein Meilenstein für den Körper. Diese fünf Tipps helfen, fit zu b...

Abnehmen ab 30: Diese 5 Tipps sind wichtig

Gesunde Herbst-Gerichte

Abnehmen mit der Pilz-Diät: In nur 14 Tagen schlankere Hüften und Beine

Falls du ein Pilz-Fan bist und fitter werden möchtest, könnte diese Diät das Richtige sein. Sie verspricht erste Abnehme...

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Herbstküche

Omas Kartoffelsuppe: Der herzhafte Rezept-Klassiker

Herbstzeit ist Suppenzeit – Grund genug, einen Dauerbrenner herauszukramen: Omas Kartoffelsuppe!

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Krasser Ernährungsplan

Military Diet: Mit dem Abnehm-Trend 5 Kilo in einer Woche verlieren?

Schnell und effektiv abnehmen, das verspricht die angesagte Military Diet. Wie sie funktioniert und ob sie gesund ist, e...

Military Diet: Mit dem Abnehm-Trend 5 Kilo in einer Woche verlieren?

TikTok hat es probiert

Neuer Kaffee-Trend: Mit dieser Zutat wird Espresso gesünder

Eine ungewöhnliche Kombi erobert gerade TikTok: Espresso mit Orangensaft. Schmeckt das? 

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Kalorien sparen

Dieses saftige Apfelkuchen-Rezept hat nur 150 Kalorien

Ein Stück von diesem leckeren Apfelkuchen hat so wenig Kalorien, dass er als Nachspeise auf jeden Fall durchgeht!

Dieses saftige Apfelkuchen-Rezept hat nur 150 Kalorien

Gesundheits-Hack

Auf diesen genialen Joghurt-Trick schwört Herzogin Meghan beim Abnehmen

Herzogin Meghan macht bei jedem Auftritt eine tolle Figur. Und dabei hilft ihr eine bestimmte Zutat: Joghurt.

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Frühstück

Abnehmen mit Haferflocken: Gesundes Toastbrot ohne Mehl

Dieses Haferflocken-Rezept ohne Mehl garantiert dir vollen Toast-Genuss bei geringer Kalorienzahl.

Abnehmen mit Haferflocken: Gesundes Toastbrot ohne Mehl

Royale Diät

Abnehmen wie Herzogin Kate: Auf diesen Diät-Trend schwört der Royal

Drei Kinder und ein stressiger Alltag halten Herzogin Kate nicht davon ab, ihre schlanke Figur zu halten. Das hat einen ...

Abnehmen wie Herzogin Kate: Auf diesen Diät-Trend schwört der Royal

Freundschaft

3 Sätze, die du NIE zu deiner besten Freundin sagen solltest

Mit der besten Freundin kann man zwar über alles reden, aber bei ein paar Themen ist Vorsicht geboten!

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Schokoladig

Rezept-Klassiker: Mousse au Chocolat ohne Zucker

Ganz ohne zusätzlichen raffinierten Zucker kommt unser liebstes Klassiker-Rezept daher.

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Sattmacher

Abnehmen: Rezept für gesundes Omelett unter 400 Kalorien

Schnell gemacht und zum Abnehmen geeignet: Omelett. Unser liebstes Rezept

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Schon probiert?

Internal Shower Drink: So geht größte Abnehm-Trend 2022

Nach Zitronen- und Avocado-Wasser ist Chiasamen-Wasser aka Internal Shower Drink der nächste große Abnehm-Trend

Internal Shower Drink: So geht größte Abnehm-Trend 2022

Fatburner

Am Bauch abnehmen: Mit diesem Obst bekommst du dein Fett weg

Auf diese Obstsorten solltest du setzen, um die Fettverbrennung anzukurbeln

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Diät-Helfer

Abnehmen: Saftiges Haferflocken-Brot ohne Mehl

Abnehmen ohne Backwaren? Nicht mit uns!

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Abnehmen ohne großen Verzicht

Atlantic Diet: Wenn du dich SO ernährst, nimmst du gesund ab

Die Atlantic Diet soll ohne hungern die Kilos purzeln lassen und sogar die Lebensdauer verlängern können.

Atlantic Diet: Wenn du dich SO ernährst, nimmst du gesund ab

Gesundes Rezept

Abnehmen mit Haferflocken: Ofenfrisches Baguette ohne Mehl

Leider ist Weißbrot nicht gesund und ungeeignet bei Gluten-Unverträglichkeit. Dieses mehlfreie Haferflocken-Baguett...

Abnehmen mit Haferflocken: Ofenfrisches Baguette ohne Mehl

Eis, Eis, Baby

Nur 150 Kalorien: Dieser Food-Trend ist die gesündeste Eis-Alternative

Eiskalt, fruchtig-erfrischend und nur wenige Kalorien - dieser Food-Trend ist perfekt für den Sommer

Nur 150 Kalorien: Dieser Food-Trend ist die gesündeste Eis-Alternative

Genuss am Morgen

Gesundes Frühstück: Leckere Haferflocken-Muffins ohne Zucker

Wir haben ein wunderbares Rezept, das schnell gemacht und supergesund ist.

Gesundes Frühstück: Leckere Haferflocken-Muffins ohne Zucker

Haferflocken-Rezepte

Perfekt zum Abnehmen: Overnight Oats mit Schoko und Banane

Overnight Oats sind nicht nur absolut im Trend, sondern zählen zu den idealen Abnehm-Helfern.

Perfekt zum Abnehmen: Overnight Oats mit Schoko und Banane

Völlig Banane?

Schnell Abnehmen mit der Bananen-Diät: So geht’s!

Bananen können tatsächlich beim Abnehmen helfen. Wie genau die Bananen-Diät funktioniert, verraten wir hier.

Schnell Abnehmen mit der Bananen-Diät: So geht’s!

Neuer Diät-Trend

Mit der Scheinfasten-Diät 2,5 Kilo in 5 Tagen abnehmen - so geht's

Vor dem Urlaub sollen noch ein paar Kilos purzeln? Der neue Diät-Trend Scheinfasten könnte die Lösung sein...

Mit der Scheinfasten-Diät 2,5 Kilo in 5 Tagen abnehmen - so geht's

Satt und gesund

Mit diesen 5 Regeln nimmst du auch ohne Diät ab

Hältst du dich an diese gesunden Gewohnheiten, wirst und bleibst du fit – ganz ohne Hungern und Jojo-Effekt.

Mit diesen 5 Regeln nimmst du auch ohne Diät ab

Gesunde Beerenfrucht

3 Gründe, warum du jeden Tag Kiwis essen solltest

Kiwis sind für so manchen eine haarige Sache. Nicht ganz einfach zu schälen und manchmal viel zu sauer gehören sie für v...

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Gesunder Start in den Tag

Nicecream zum Frühstück: Diese Bowl mit Banane und Schoko musst du probieren

Nicecream ist nicht nur gesund, sondern auch das perfekte Frühstück. Wie aus der Eisalternative eine Breakfast Bowl wird...

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Sommerküche

Low Carb Rezept: Dieser leichte Kokos-Käsekuchen ist perfekt für den Sommer

Da sagt mal noch einer, Käsekuchen wären nichts für den Sommer!

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Lecker!

Frozen Joghurt: So einfach geht die gesunde Eis-Alternative

Gesund und lecker: das ist Frozen Joghurt. Warum es sich lohnt, die Eis-Alternative selbst zu machen...

Frozen Joghurt: So einfach geht die gesunde Eis-Alternative

Haferflocken: So schnell wird der Food-Trend ungesund

Haferflocken sind per se gesund – aber dennoch gibt es drei Möglichkeiten, die den Food-Trend ungesund machen

Haferflocken: So schnell wird der Food-Trend ungesund

Abnehm-Fehler

Abnehmen: Diese Zutat solltest du NIE mit Haferflocken essen

Ein Lebensmittel sollte nie zu Haferflocken gegessen werden.

Abnehmen: Diese Zutat solltest du NIE mit Haferflocken essen

Vergiss Brötchen!

Breakfast Pasta: Dieser Nudel-Trend ersetzt das klassische Frühstück

Wenn selbst Experten dazu ermutigen, Nudeln zum Frühstück zu essen, dann muss etwas dran sein...

Breakfast Pasta: Dieser Nudel-Trend ersetzt das klassische Frühstück

Pflanzenmilch

Nur 37 Kalorien: Dieser Food-Trend ist die gesunde Alternative zu Kuhmilch

Kuhmilch ist schon lange kein Verkaufsschlager mehr. Welcher kalorienarme Food-Trend den Klassiker abgelöst hat?

Nur 37 Kalorien: Dieser Food-Trend ist die gesunde Alternative zu Kuhmilch

Promi-Faktor

Hollywood-Diät: Abnehmen wie die Stars

Seit den 20er Jahren schwören Stars auf die Hollywood-Diät

Hollywood-Diät: Abnehmen wie die Stars

Mhhh!

Abnehmen mit Haferflocken: Proteinreiche Schoko-Brownies

Wie der Back-Klassiker auch zum Abnehmen funktioniert? Wir zeigen dir unser einfaches Rezept!

Abnehmen mit Haferflocken: Proteinreiche Schoko-Brownies

Einfach abnehmen

8 Haferflocken-Toppings, mit denen du abnehmen kannst

Gesund abnehmen und gleichzeitig lecker genießen? Dann sind diese 8 Haferflocken-Toppings genau das Richtige

8 Haferflocken-Toppings, mit denen du abnehmen kannst

Gesund frühstücken

Abnehmen: Warum du unbedingt morgens zuerst Haferflocken essen solltest

Wer ein paar Kilos verlieren möchte, startet mit einem ausgewogenen Frühstück in den Tag. Besonders Haferflocken sind da...

Abnehmen: Warum du unbedingt morgens zuerst Haferflocken essen solltest

Rezept-Idee

Veganer White Cold Brew: Der gesunde Eiskaffee für den Sommer

Trotz Frische-Kick kann Eiskaffee leider auch zu einer fiesen Kalorienfalle werden. Die Lösung? Veganer White Cold Brew....

Veganer White Cold Brew: Der gesunde Eiskaffee für den Sommer

Kuchen ist für alle da!

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunder Zitronenkuchen

Abnehmen ohne Verzicht auf Süßes? Das geht – und zwar mit diesem gesunden Zitronenkuchen

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunder Zitronenkuchen

Das sind die Benefits

Abnehmen: Darum solltest du mehr Quark essen!

Eine gesunde, nährstoffreiche Mahlzeit, die auch noch lange sättigt? Mit Magerquark kein Problem! Das macht die Eiweißbo...

Abnehmen: Darum solltest du mehr Quark essen!

Abnehmen wie die Stars

Abnehmen mit der Naomi-Campbell-Diät: So gesund ist der Diät-Plan wirklich

Eiserne Disziplin in Sachen Ernährung verschafft Naomi Campbell seit Jahren ihren Traumkörper. Das Model nimmt täglich n...

Abnehmen mit der Naomi-Campbell-Diät: So gesund ist der Diät-Plan wirklich

Gesunde Rezepte

Vegetarische Vollkorn-Wraps sind die perfekte Lunch-Idee zum Abnehmen

Vollkorn-Wraps sind schnell zubereitet und punkten außerdem mit ihren Ballaststoffen. Dieses Rezept ist perfekt für die ...

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Abnehmen

Kochen: So sparst du viele Kalorien ein

Gesundes, kalorienarmes Kochen ist gar nicht mal so schwer, wenn man diese Tipps und Kniffe kennt

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Health-Trend

Abnehmen mit Avocado-Wasser: So lecker ist das neue Fatburner-Getränk

Nach Zitronenwasser und Apfelessig-Drink war klar, dass noch ein neues Abnehm-Getränk folgen muss. Dürfen wir vorstellen...

Abnehmen mit Avocado-Wasser: So lecker ist das neue Fatburner-Getränk

Crash-Diät

Schnell abnehmen mit der Ananas-Diät - so geht's

Ein echter Klassiker ist die Ananas-Diät. Wie diese funktioniert und wie viel du wirklich abnehmen kannst

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Healthy Lifestyle

Abnehmen: 5 Lebensmittel, um maximal Fett zu verbrennen

Eine ausgewogene Ernährung sorgt für einen gesunden Körper und Geist. Einige Lebensmittel helfen dir, gezielt Fettp...

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Schlanke Körpermitte

Sommer-Diät: So bekommst du einen flachen Bauch in nur 24 Stunden

Flache Mitte im Expresstempo: Mit der Sommer-Diät ist das jetzt möglich!

Sommer-Diät: So bekommst du einen flachen Bauch in nur 24 Stunden

Wie das duftet!

Abnehmen: Gesunde Zimtschnecken aus 5 Zutaten

Nur 5 Zutaten – aber voller Geschmack: Wir haben das Abnehm Rezept für leckere und gesunde Zimtschnecken.

Abnehmen: Gesunde Zimtschnecken aus 5 Zutaten

Leckerer Abnehm-Helfer

Abnehmen mit Avocado: SO solltest du sie essen!

Sie ist lecker, liefert Vitamine und kann sogar beim Abnehmen helfen. Wie ihr Avocado zum Abnehmen am besten essen sollt...

Abnehmen mit Avocado: SO solltest du sie essen!

Fatburner

Abnehm-Trend: Darum purzeln mit weißen Smoothies die Kilos

Weiße Smoothies gelten als das neue Trend-Getränk und haben die grüne Variante abgelöst

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Ei, Ei, Ei

Diese 3 Zutaten machen Rührei zum Abnehm-Geheimtipp

Wie Rührei zum echten Abnehm-Geheimtipp wird, liegt vor allem an diesen drei Zutaten.

Diese 3 Zutaten machen Rührei zum Abnehm-Geheimtipp

Gesunder Start in den Tag

Abnehmen: Kirsch-Banane-Smoothie zum Frühstück

Wer kann sich noch an das KiBa (oder BaKi) aus seiner Kindheit erinnern? Passend zur Kirschsaison rufen wir uns das köst...

Abnehmen: Kirsch-Banane-Smoothie zum Frühstück

Et voilà!

Mit der Pariser Diät 13 Kilo in einem Monat abnehmen - so geht's

Mit einem durchschnittlichen BMI von 23,2 gehören Französinnen zu den schlankesten Frauen in Europa...

Mit der Pariser Diät 13 Kilo in einem Monat abnehmen - so geht's

Klassiker 2.0

Abnehmen: Vegane Bolognese mit Haferflocken

Wem schmeckt eine leckere Bolognese nicht? Eben. Grund genug, das Rezept mal aufzupimpen...

Abnehmen: Vegane Bolognese mit Haferflocken

Fitter Morgen

Abnehmen mit der Frühstücks-Diät: So klappt's!

Die Frühstücks-Diät hilft dir auf leckere und gesunde Weise, dein Traumgewicht zu halten oder zu erreichen.

Abnehmen mit der Frühstücks-Diät: So klappt's!

Veggie-Falle

Abnehmen: Diese 5 Gemüsesorten sind Dickmacher

Vorsicht: Obwohl sie so gesund sind, können ein paar Gemüsesorten dafür sorgen, dass du zunimmst, ohne es zu wollen.

Abnehmen: Diese 5 Gemüsesorten sind Dickmacher

Kein Scherz!

24-Stunden-Diät: An einem Tag 2 Kilo abnehmen

Crash-Diäten gibt es viele – aber diese soll seine Versprechungen einhalten...

24-Stunden-Diät: An einem Tag 2 Kilo abnehmen

Vitaminbombe

Rezept: Gesunder Smoothie mit Banane und Spinat

Wir haben ein leckeres Rezept für einen gesunden Smoothie mit Banane und Spinat.

Rezept: Gesunder Smoothie mit Banane und Spinat

Gesunder Energy-Boost

Abnehmen: Fruchtige Energy Balls mit Haferflocken

Was tun, wenn sich nach dem Mittagessen der süße Hunger meldet? Energy Balls sind der perfekte Snack!

Abnehmen: Fruchtige Energy Balls mit Haferflocken

Gesund essen

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunde Pfannkuchen ohne Mehl

Frühstücks-Klassiker neu aufgelegt: So gehen gesunde Pfannkuchen ohne Mehl, aber dafür mit Haferflocken, die auch noch z...

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunde Pfannkuchen ohne Mehl

Schlank radeln

Abnehmen: So wird Fahrradfahren zum Ganzkörper-Workout

In die Pedale treten und dabei ins Schwitzen kommen - so klappt's.

Abnehmen: So wird Fahrradfahren zum Ganzkörper-Workout

Erfolgsrezept aus den USA

Abnehmen mit der South Beach Diät: So geht’s!

Wir verraten, was hinter der South Beach Diät steckt und wie sie funktioniert!

Abnehmen mit der South Beach Diät: So geht’s!

Mono-Diät

Mit der Suppen-Diät 5 Kilo in einer Woche abnehmen - so funktioniert's

Schnell und lecker abnehmen? Die Suppen-Diät macht es möglich!

Mit der Suppen-Diät 5 Kilo in einer Woche abnehmen - so funktioniert's

Original 2.0

Abnehmen mit Haferflocken: Flammkuchen ohne Mehl

Flammkuchen geht immer – und vor allem, wenn er noch zum Abnehmen geeignet ist!

Abnehmen mit Haferflocken: Flammkuchen ohne Mehl

Kalorienarm und nährstoffreich

Unglaublich: Das passiert, wenn du jeden Tag Reis isst!

Wir verraten, welche Auswirkungen es hat wenn man jeden Tag Reis isst und wie er beim Abnehmen helfen kann.

Unglaublich: Das passiert, wenn du jeden Tag Reis isst!

Köstlicher Start in den Morgen

Abnehmen mit Haferflocken: Baked Oats als gesundes Frühstück

Wir verraten euch ein kalorienarmes Rezept, das euch den Tag versüßt: Baked Oats mit Beeren!

Abnehmen mit Haferflocken: Baked Oats als gesundes Frühstück

Lieber nicht!

Das passiert, wenn du täglich Kuhmilch trinkst

Milch gilt als wichtiger Teil einer ausgewogenen Ernährung. Doch trotz aller gesunden Nährstoffe solltest du nie zu...

Das passiert, wenn du täglich Kuhmilch trinkst

Gesund abnehmen

Stevia, Xylit oder Reissirup: Das ist der beste Zuckerersatz zum Abnehmen

Weißer Zucker ist beim Abnehmen tabu! Doch gibt es eine Alternative, die kalorienärmer ist?

Stevia, Xylit oder Reissirup: Das ist der beste Zuckerersatz zum Abnehmen

Fatburner-Getränk

Mit dem Apfelessig-Ingwer-Drink nimmst du über Nacht ab!

Ein Klassiker mit unschlagbarer Wirkung - der Apfelessig-Ingwer-Drink. So wird das Getränk zubereitet.

Mit dem Apfelessig-Ingwer-Drink nimmst du über Nacht ab!

Lecker!

Abnehmen mit Haferflocken: Gesundes Schokomüsli ohne Zucker

Was am besten zu Joghurt mit Obst schmeckt? Gesundes Schokomüsli ohne Zucker!

Abnehmen mit Haferflocken: Gesundes Schokomüsli ohne Zucker

Kunterbunt Kalorien sparen

Abnehmen mit der Regenbogen-Diät: -5 Kilo in zwei Wochen!

Ihr wollt Pfunde loswerden, aber euch trotzdem gesund ernähren und nicht hungern? Wir erklären, wie es geht!

Abnehmen mit der Regenbogen-Diät: -5 Kilo in zwei Wochen!

Super gesund oder super schwer?

Achtung, Kalorienfalle: Diese Superfoods sind heimliche Dickmacher

Superfoods wie Avocados, Nüsse oder Goji Beeren sind super gesund, aber leider nicht immer kalorienarm. 

Achtung, Kalorienfalle: Diese Superfoods sind heimliche Dickmacher

Schokoladig und kernig

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunder Schokokuchen ohne Mehl

Süße Leckereien vermissen viele bei einer Diät – ab jetzt nie mehr! So geht gesunder Schokokuchen mit Haferflocken

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunder Schokokuchen ohne Mehl

Abnehmen

Wenn du Haferflocken SO isst, verbrennst du maximal Fett

Wie du deine Fettverbrennung maximal ankurbeln kannst? Dieser Haferflocken-Trick macht's möglich!

Wenn du Haferflocken SO isst, verbrennst du maximal Fett

Oats mal anders

Abnehmen mit Haferflocken: Herzhaftes Porridge mit Ei

Wie Porridge herzhaft und zum Abnehmen funktioniert? Wir haben ein wunderbares Rezept

Abnehmen mit Haferflocken: Herzhaftes Porridge mit Ei

Rezept-Idee

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunde Bagels ohne Mehl

Dieses easy Rezept für Haferflocken-Bagels kommt mir nur drei Grundzutaten aus und garantiert dir morgendliche Genussmom...

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunde Bagels ohne Mehl

Alternativ backen

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunde Blaubeer-Muffins

Wie der amerikanische Back-Klassiker in gesund und sogar zum Abnehmen geht? Wir haben das Rezept

Abnehmen mit Haferflocken: Gesunde Blaubeer-Muffins

Wow!

Das passiert, wenn du nur noch Wasser trinkst

Hier ein Softdrink, da ein Saft und am Abend noch ein Gläschen Wein – was passiert, wenn du nur noch Wasser trinkst...

Das passiert, wenn du nur noch Wasser trinkst

Gesundheit

Cholesterin senken: Mit diesen 3 Lebensmitteln funktioniert’s

Ein zu hohes Cholesterin kann langfristig ungesund sein. Wie du es schaffst, deinen Wert zu senken

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Fragwürdiger Trend

Abnehmen mit der Nagellack-Diät - so funktioniert's

Wie du laut Star-Stylistin Rachel Zoe mit der Nagellack-Diät abnehmen kannst und wie sie überhaupt funktioniert

Abnehmen mit der Nagellack-Diät - so funktioniert's

Lecker abnehmen

Nur 150 Kalorien! Schoko-Hummus ist der gesunde Abnehm-Snack

Wenige Kalorien und gute Nährstoffe: Schoko-Hummus werden figurbewusste Naschkatzen lieben!

Nur 150 Kalorien! Schoko-Hummus ist der gesunde Abnehm-Snack

Achtung!

Abnehmen: Dieser Inhaltsstoff bei Nagellack macht dick!

Forscher haben herausgefunden, dass ein Nagellack-Inhaltsstoff das Abnehmen stoppt – und uns sogar dick machen kann!

Abnehmen: Dieser Inhaltsstoff bei Nagellack macht dick!

Go with the flow!

Sport trotz Periode: So trainierst du im Einklang mit deinem Zyklus

Passt du deine Fitness-Routine an Periode, Eisprung und Co. an, machen deine Workouts noch mehr Spaß und werden effektiv...

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Schlank mit Rhabarber

Rhabarber Diät: Einfache Rezepte zum Abnehmen

So könnt ihr Rhabarer in der aktuellen Saison gesund und zuckerarm zubereiten. 

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Besser als Kaffee?

Das passiert, wenn du jeden Tag schwarzen Tee trinkst!

Schwarztee hat eine aufputschende Wirkung und ist sogar gesund. Das passiert, wenn man jeden Tag schwarzen Tee trinkt.

Das passiert, wenn du jeden Tag schwarzen Tee trinkst!

Sugar Detox

Das passiert, wenn du keinen Zucker mehr isst

So heftig reagiert dein Körper auf den Zuckerverzicht!

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Mhh!

Abnehmen mit Haferflocken: Rezept für gesunde Waffeln ohne Mehl

Süßspeisen vermissen viele bei einer Diät – ab jetzt nie mehr! So funktionieren  gesunde Waffeln ohne Mehl  ...

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Gewusst wie

Weizenmehl-Ersatz: Diese gesunden Alternativen eignen sich zum Backen

Es muss nicht immer Weizenmehl beim Backen sein. Diese Ersatz-Mehle eignen sich bestens als gesunde Alternativen.

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Lecker diäten

Mittelmeer-Diät: Abnehmen war noch nie gesünder

Wer auf besonders gesunde Weise abnehmen will, sollte es mit der Mittelmeer-Diät versuchen

Mittelmeer-Diät: Abnehmen war noch nie gesünder

Wow!

Laut Studie: So kannst du in 2,5 Minuten 200 Kalorien verbrennen

In 2,5 Minuten sollst du 200 Kalorien verbrennen können. Was dran ist und welche Sportart das möglich macht!

Laut Studie: So kannst du in 2,5 Minuten 200 Kalorien verbrennen

Gesund für Zwischendurch

Snack zum Abnehmen: Haferflocken-Apfel-Bällchen

Statt zu Schoki zu greifen, solltet ihr mal diese leckeren Haferflocken-Apfel-Bällchen probieren.

Snack zum Abnehmen: Haferflocken-Apfel-Bällchen