Fitness

Frauengesundheit

Menstruation: Diese 6 Lebensmittel solltest du während deiner Periode öfter essen

Wie ihr mit der richtigen Ernährung eure Menstruations-Beschwerden lindern könnt, lest ihr hier.

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Work-Life-Balance

10 Tipps, wie du deine Mittagspause sinnvoll nutzen kannst

Bewegung, Kreativität oder Spaß: So gestaltet ihr eure Mittagspause optimal.

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Perfektes Timing

Zu DIESER Uhrzeit verbrennst du beim Training am meisten Kalorien

Wer besonders schnell abnehmen will, sollte sich an folgende Trainingszeit halten…

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Fitness

3-2-8-Methode: Dieser Sport-Trend macht dich im Nu fit

Du möchtest mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren? Dann könnte die 3-2-8-Methode das Richtige für dich sein.

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Ärger mit den Pfunden

Warum nehme ich nicht ab? Das sind 5 mögliche Gründe

Auf der Waage tut sich trotz Diät nichts? Dann können diese 5 Angewohnheiten der Grund sein, warum du nicht abnimmst!

Warum nehme ich nicht ab? Das sind 5 mögliche Gründe

Lieblings-Essen

Von diesen 6 Lebensmittel kannst du so viel essen, wie du willst ohne zuzunehmen

Zu schön, um wahr zu sein: Wir sagen dir, welche Lebensmittel du quasi unbegrenzt essen solltest!

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Fitness-Trend

Die Sport-Alternative für heiße Tage? So funktioniert Slow Jogging

Was hat es mit dem Fitness-Trend Slow Jogging auf sich?

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Grün & Gesund

Promis schwören darauf: Darum solltest auch du jeden Tag DIESEN Saft trinken!

Von Prominenten über Ernährungsexperten bis hin zu Influencern -alle trinken Selleriesaft. Darum solltest du das auch tu...

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Fitness

Das passiert, wenn du aufhörst Sport zu machen

Wie es sich auswirkt, wenn du plötzlich gar keinen Sport mehr machst, erklären wir dir hier.

Das passiert, wenn du aufhörst Sport zu machen

Gesundheit

Diese 4 alltäglichen Dinge sind genauso ungesund wie Rauchen

Ganz schön erschreckend: Nicht nur Rauchen kann das Leben verkürzen. Welche alltäglichen Dinge genauso ungesund sind, li...

Diese 4 alltäglichen Dinge sind genauso ungesund wie Rauchen

Gesund & fit

Studie: Das passiert, wenn du jeden Tag nur 2 Minuten Sport machst

Heutzutage ist es oft schwer, Zeit für Sport zu finden. Eine Studie verrät, was passiert, wenn man sich täglich 2 Minute...

Studie: Das passiert, wenn du jeden Tag nur 2 Minuten Sport machst

Von wegen Rentner-Gymnastik

Aquafitness: Wie effektiv ist das Training im Wasser wirklich?

Aquafitness hat den Ruf, ein Sport für Senioren zu sein. Ein veraltetes Image: Das Training im Wasser kann für jeden Vor...

Aquafitness: Wie effektiv ist das Training im Wasser wirklich?

Fit Hair

4 lässige Sportfrisuren, mit denen du selbst im Fitnessstudio top gestylt aussiehst

Mit den folgenden Frisuren stören dich deine Haare beim Sport nie wieder und du bekommst einen coolen Fitness-Look.

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Effektiv und lebensverändernd

Diese 5 Übungen können dein Leben retten!

Schon 10 Minuten Training am Tag können Leben retten. Wir zeigen euch, welche Übungen am besten geeignet sind!

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Goldene Regeln für eine flache Mitte

Bauchfett loswerden: Die 5 besten Tipps für einen flachen Bauch

Gerade die Fettpölsterchen am Bauch stören viele Frauen. Wir verraten, wie man Bauchfett gezielt und garantiert loswird....

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Tu DAS nicht!

5 tägliche Angewohnheiten, die krank machen

Manche Gewohnheiten schleichen sich im Alltag ein, die uns leider gar nicht guttun! Wir verraten, welche das sind. ...

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Studie

Laut Studie: Darum solltest du dich immer an diesem Wochentag wiegen

Wir verraten dir, wann du dich wirklich wiegen solltest und vor allem, warum. 

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Fitness

Kalorienkiller: Mit diesen 3 Tipps verbrennst du noch mehr Fett!

Für fast jedes Sport-Ziel wie etwa Abnehmen, ist es nötig, Kalorien zu verbrennen. Wie du diesen Prozess unterstützt, er...

Kalorienkiller: Mit diesen 3 Tipps verbrennst du noch mehr Fett!

Bewusst genießen

Mit diesen 4 Tipps nimmst du im Sommerurlaub garantiert nicht zu

Urlaubszeit ist Schlemmerzeit! Wer Angst davor hat, mit zu vielen Kilos die Heimreise anzutreten, hier gibt's 4 Tip...

Mit diesen 4 Tipps nimmst du im Sommerurlaub garantiert nicht zu

Gesunder Wochenstart

5 kleine Tricks am Sonntag, mit denen du die ganze Woche lang abnimmst

Jede Woche stehen viele Termine an. Oft kommen gesundes Essen und Sport zu kurz. Doch dafür kannst du den Sonntag n...

5 kleine Tricks am Sonntag, mit denen du die ganze Woche lang abnimmst

Fitness im Alltag

6 Tipps, wie du deinen Spaziergang zum Fitnesstraining machst

Super! Mit diesen schnellen Tricks verwandelt sich ein normaler Spaziergang in ein effektives Fitnesstraining.

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Mit Flow in den Abend

Das passiert, wenn du vor dem Schlafen Yoga machst

Eine Yogapraxis vor dem Schlafengehen ist eine hervorragende Technik, um alles loszulassen, woran man festhält.

Das passiert, wenn du vor dem Schlafen Yoga machst

Fitness-Tipps

Ausdauer trainieren: Mit diesen 6 Tricks klappt’s

Du willst mehr Ausdauer? Neben regelmäßigem Training helfen dir diese Tipps, deine Ausdauer zu trainieren.

Ausdauer trainieren: Mit diesen 6 Tricks klappt’s

Veganes Rezept

Vegane Proteinquelle: Rezept für vegane Superfood-Bowl mit cremigem Tahini-Dressing

Lust auf ein veganes Gericht der Extraklasse? Diese Bowl ist vollgepackt mit Protein und punktet durch aromatischen Gesc...

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Geusnd & lecker

Cooler Sommer-Snack: Nach diesen Frozen Erdbeer-Joghurt-Bites sind alle verrückt

Frischer Joghurt und fruchtige Erdbeeren umhüllt von knackiger Schokolade: Auf TikTok sind alle ganz verrückt nach diese...

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Gutes Training

Starker Beckenboden: Das sind die besten Sportarten

Die Mehrheit der deutschen Frauen weiß nicht, wo ihr Beckenboden liegt - geschweige denn, wie man ihn richtig trainiert....

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Täglich 15 Minuten

Weltyogatag: Das passiert, wenn du jeden Tag Yoga machst

Bereits 15 Minuten Yoga täglich können einen großen Unterschied machen.

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Rezept

Rezept für Thunfischsalat: Diese Extra-Zutat sorgt für das gewisse Etwas

Manchmal muss einfach etwas Unkompliziertes auf den Tisch.

Rezept für Thunfischsalat: Diese Extra-Zutat sorgt für das gewisse Etwas

Fitness Studio

4 Dinge, die dir im Gym niemals unangenehm sein sollten

Schon beim Betreten Fitness Studio, kannst du stolz auf dich sein. Sorgen und Unsicherheiten wie diese kannst du daher g...

4 Dinge, die dir im Gym niemals unangenehm sein sollten

Welcher Typ bist du?

Geschminkt zum Sport: Das macht es mit deiner Haut

Make-up im Fitnessstudio: Hier erfährst du, was es mit deiner Haut macht, wenn du geschminkt Sport machst.

Geschminkt zum Sport: Das macht es mit deiner Haut

Fitness

Das passiert, wenn du jeden Tag Burpees machst

Seit längerem sind Burpees total im Sport-Trend. Was die anspruchsvolle Übung wirklich bringt und worauf du achten sollt...

Das passiert, wenn du jeden Tag Burpees machst

Gesundheit

Bewegungsmangel: 4 Anzeichen, dass du zu wenig Sport treibst

Wir verraten dir deshalb, woran du erkennst, dass du mehr Sport treiben solltest. 

Bewegungsmangel: 4 Anzeichen, dass du zu wenig Sport treibst

Fitness & Lifestyle

Vorsicht: Das passiert, wenn du dich vor dem Sport nicht aufwärmst

Schnell noch nach der Arbeit ins Gym oder in der Mittagspause ein Pamela Reif-Workout durchrocken? Das passiert ohne Auf...

Vorsicht: Das passiert, wenn du dich vor dem Sport nicht aufwärmst

In Bewegung

Fit bleiben trotz Zeitmangel: 3 Workout-Ideen für zwischendurch und nebenbei

Es muss es nicht immer das 60-minütige Workout sein. Wie du dich bei vollem Terminplan mehr sportlich betätigst, erkläre...

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Im Kampf gegen Bauchspeck

Abnehmen am Bauch: Diese Lebensmittel hindern dich daran

Diese Lebensmittel solltest du vermeiden, wenn du deinen Bauchumfang reduzieren möchtest.

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Fitness-Tipp

8 Gründe, weshalb du Pilates ausprobieren solltest

Alle lieben Pilates! Das sind acht gute Gründe, mit dem Muskeltraining anzufangen.

8 Gründe, weshalb du Pilates ausprobieren solltest

Fitness

7 Dinge, die du niemals im Fitnessstudio tun solltest

Wer die Fitnessstudio-Etikette nicht kennt, tritt leicht ins Fettnäpfchen. Wir zeigen dir deshalb, welche Dinge du im Fi...

7 Dinge, die du niemals im Fitnessstudio tun solltest

Fitness

4 unterschätzte Sportübungen, die aber super effektiv sind

Ständig machen neue Fitness-Trends die Runde. Dabei gibt es viele altbewährte Übungen, die du in dein Workout einbauen s...

4 unterschätzte Sportübungen, die aber super effektiv sind

Klassiker zum Frühstück

Gesund und lecker: Grünes Shakshuka mit Spinat und Feta

Lust auf ein Power-Frühstück mit viel Gemüse? Dann werdet ihr diese grüne Variante des klassischen Shakshuka lieben. ...

Gesund und lecker: Grünes Shakshuka mit Spinat und Feta

Fitness Fails

Diese 5 Fehler solltest du beim Joggen niemals machen

Laufen kann richtig gut tun. Allerdings nur, wenn du es richtig angehst und die folgenden fünf Fehler vermeidest.

Diese 5 Fehler solltest du beim Joggen niemals machen

Sport-News

Crawling: Dieser Fitness-Trend ist noch effektiver als Planking

Planks werden nun abgelöst (oder ergänzt) von einer anderen Übung, dem Crawling. Was dahinter steckt und was es bri...

Crawling: Dieser Fitness-Trend ist noch effektiver als Planking

Haarewaschen? Mach´ ich morgen!

5 einfache Tricks, damit du nach dem Sport deine Haare nicht waschen musst

Verschwitzte Haare nach dem Sport, aber keine Lust auf Haarewaschen? Mit diesen Tricks sehen deine Haare trotzdem frisch...

5 einfache Tricks, damit du nach dem Sport deine Haare nicht waschen musst

Tipps für Kniebeugen!

Squats: 7 Fehler, die du bei Kniebeugen unbedingt vermeiden solltest

Macht man sie richtig, zaubern Squats einen knackigen Po und tolle Beine. Diese 7 Fehler solltet ihr bei Kniebeugen unbe...

Squats: 7 Fehler, die du bei Kniebeugen unbedingt vermeiden solltest

Mögliche Gründe für Schläfrigkeit

Ständig müde und schlapp? Dann könnte das der Grund dafür sein!

Der dritte Kaffee hilft auch nicht mehr? Welche Ursachen hinter Dauermüdigkeit stecken können!

Ständig müde und schlapp? Dann könnte das der Grund dafür sein!

Gesunder Snack für zwischendurch

Gesunde Protein-Riegel selber machen : Ein einfaches Rezept

Protein-Riegel sind häufig vollgepackt mit Zusatzstoffen: Viel gesünder und noch dazu billiger ist die selbstgemachte Va...

Gesunde Protein-Riegel selber machen : Ein einfaches Rezept

Fitness

Stretching: Dehnen vor oder nach dem Sport? Das verraten Fitnessexperten

Wenn es um Dehnübungen geht, sind viele Sportler*innen ratlos. Soll man sich überhaupt dehnen? Wenn ja, besser vor oder ...

Stretching: Dehnen vor oder nach dem Sport? Das verraten Fitnessexperten

Fitness

5 Fitness-Tipps, die du dir von trainierten Menschen abgucken solltest

Den inneren Schweinehund zu bekämpfen, ist gar nicht so einfach. Wir zeigen dir deshalb ein paar Tricks von echten Sport...

5 Fitness-Tipps, die du dir von trainierten Menschen abgucken solltest

Fitness

Das passiert, wenn du direkt nach dem Aufstehen Sport machst

Was bringt es eigentlich, wenn man bereits am frühen Morgen Sport treibt? Hier gibt es die Antwort!

Das passiert, wenn du direkt nach dem Aufstehen Sport machst

10.000-Schritte sind längst nicht mehr zeitgemäß

Total überholt: Wissenschaft widerlegt 10.000-Schritte-Regel

Warum sind es gerade 10.000 Schritte, die wir täglich machen sollen? Wir klären auf und zeigen: Die 10.000-Schritte-Rege...

Total überholt: Wissenschaft widerlegt 10.000-Schritte-Regel

Virales Workout

12-3-30 Workout: Mit diesem TikTok-Training nehmen auch Sportmuffel ab

Bei TikTok wird das 12-3-30 Workout als ultimative Abnehm-Methode gehypt: Das steckt dahinter und so einfach funktionier...

12-3-30 Workout: Mit diesem TikTok-Training nehmen auch Sportmuffel ab

Beauty No-Gos

5 Beauty-Sünden, die du niemals nach dem Sport begehen solltest

Wir verraten dir, welche Beauty-Sünden du nach dem Sport niemals begehen solltest.

5 Beauty-Sünden, die du niemals nach dem Sport begehen solltest

Kein falscher Ehrgeiz!

Vorsicht! Darum solltest du NIEMALS mit einer Erkältung Sport machen

Wer erkältet ist, sollte sich schonen, sonst kann das schwerwiegende Folgen haben. Vor allem auf Sport sollte man v...

Vorsicht! Darum solltest du NIEMALS mit einer Erkältung Sport machen

Stärkt Körper und Geist

Neuer Trend Wand-Pilates: Deshalb solltest du noch heute damit anfangen!

Wand-Pilates ist mal etwas ganz anderes und stärkt unseren Körper und Geist. Doch was ist eigentlich der Unterschied zum...

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Fit & gesund bleiben

Mehr Bewegung: 5 Tipps, mit denen du locker 10 000 Schritte pro Tag schaffst

Viele Mediziner*innen empfehlen, dass man etwa 10 000 Schritte pro Tag zurücklegen sollte. Wir zeigen dir mit welchen Tr...

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Fitness

Yoga-Liebhaber aufgepasst: Diese typischen Anfängerfehler solltest du vermeiden

Gerade als Anfänger*in können beim Yoga einige Fehler passieren, die du unbedingt vermeiden solltest.

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Von Ashtanga bis Yin

Yoga-Arten: Welches Yoga passt zu wem?

Von Ashtanga über Jivamukti bis Yin: Welche Yoga-Art passt wirklich zu dir?

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Außergewöhnliches Frühstück

Hilft beim Abnehmen: Das isst Heidi Klum immer zum Frühstück

Açai-Bowl, Smoothie oder Spinatomelette? Von wegen! Heidi Klum schwört auf ein ganz anderes Frühstück, um in Form zu ble...

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Strenge Morgenroutine

Jennifer Lopez: Warum sie jeden Tag um 4.45 Uhr aufsteht

Superstar Jennifer Lopez trainiert hart für Fitness und Figur. Nun hat sie erstaunliche Details verraten. 

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Ernährung

Abnehmen: Die 5 schlimmsten Diätfehler, die fast JEDER macht

Du möchtest ein paar Kilo verlieren? Pass auf, dass dir die folgenden fünf Abnehmhürden keinen Strich durch die Rechnung...

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Hallo Sommerzeit!

Eine Stunde weniger Schlaf: Mit diesen 3 Tipps fällt dir die Zeitumstellung leichter

Mit diesen Tipps startest du entspannt und happy in die Sommerzeit.

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Fit für Sex

3 Beckenboden-Übungen, die deinen Orgasmus noch intensiver machen!

Ein starker Beckenboden sorgt für mehr Spaß im Bett. Denn mit ein paar gezielten Übungen verhilft er dir zum Super-Orgas...

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Unbekümmertes Radeln

Fahrradfahren mit Kleid: Mit diesen Tricks klappt's!

Kleider und Röcke sind beim Fahrradfahren oft problematisch. Wir haben kleine Tricks, die eine stylische Fahrt garantier...

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Beauty

5 Beauty-Tricks, die du bei deinem nächsten Fitnessstudio-Besuch beachten solltest

Du möchtest während des Sporttrainings und vor allem danach immer noch gut aussehen? Dann solltest du diese Beauty-Tipps...

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Diese Lebensmittel helfen

Entwässern: So wird man Wassereinlagerungen schnell los

Geschwollene Beine und Hände deuten auf Wassereinlagerungen hin. Oft steckt die falsche Ernährung dahinter...

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Power Pedale

Das passiert, wenn du jeden Tag Fahrrad fährst

Macht dir Fahrradfahren auch schon seit der Kindheit Spaß? Dann baue es doch direkt in deine tägliche Fitness-Routine ei...

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Für seinen Superhelden-Body

Wolverine-Diät: So viel isst Hugh Jackman für sein Comeback in Deadpool 3

Hugh Jackman bereitet sich mit einer speziellen Diät intensiv auf sein Wolverine-Comeback in "Deadpool 3" vor. Einfach v...

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Menstrual Yoga

Regelschmerzen: Diese 5 Yoga-Posen können Krämpfe lindern

Moon Power und glowy menstrual goddess?! Für viele menstruierende Personen sind Schmerzen während der Periode monatliche...

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Healthy Lifestyle

So viele Schritte solltest du täglich gehen, um fit und gesund zu bleiben

Allein regelmäßiges Gehen kann die Gesundheit immens fördern. Wie viele Schritte dafür nötig sind, erfährst du hier. ...

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Fitness

Das passiert, wenn du jeden Tag Hula-Hoop machst

Der Hula-Hoop ist nicht zu unterschätzen, wenn es um Fitness und Gesundheit geht. Was er als Sportgerät drauf hat, erfäh...

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Das perfekte Sport-Outfit zum Tanzen

Barre und Ballett: Darauf solltest du beim Workout achten

Barre und Ballett stehen 2023 als Fitness-Training hoch im Kurs. Darauf gilt es bei der Auswahl des Sport-Outfits z...

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Fitness

5 Gründe, warum du kein Workout machen solltest

In diesen 5 Fällen sollte man das Workout lieber sausen lassen!

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Ernährung

Diese 5 Lebensmittel steigern deine Kraft vor dem Training

Für ein erfolgreiches Training gilt es, vor dem Training einen gesunden Snack zu essen, der schnelle Energie liefert und...

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Gesund abnehmen

Ernährungsmedizinerin erklärt: DARUM klappt es oft nicht mit dem Abnehmen!

Im Interview erklärt eine Medizinerin, woran es liegt, dass es vielen Menschen partout nicht gelingt, abzunehmen.

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Körperliche Fitness

Fitness-Hacks: 4 einfache Tipps, wie du dich im Alltag mehr bewegen kannst

Keine Zeit für eine intensive Sporteinheit? Das muss auch nicht immer sein! Viel wichtiger ist eine generelle Beweglichk...

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Fitness

Laut Expertin: Reichen 30 Minuten Bewegung täglich?

Viele Menschen fällt es schwer eine feste Sportroutine zu etablieren. Doch wie viel Bewegung täglich ist überhaupt nötig...

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Rezept

Diese bunten Paprika-Spieße sind DAS perfekte Post-Workout-Meal

Unsere leckeren Paprika-Spieße machen satt und sorgen für rundum gute Laune nach dem Training. 

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Das Immunsystem stärken

Das passiert, wenn du regelmäßig in die Sauna gehst

Diese Auswirkungen haben regelmäßige Saunabäder auf deinen Körper. Und was ist gesünder - Sauna oder Dampfbad?

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Fitness Challenge

Das passiert, wenn du jeden Tag Push-ups machst

Es gibt einen guten Grund, warum Push-ups sich nach wie vor so großer Beliebtheit erfreuen. Hier erfährst du die wichtig...

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Ist Sitzen das neue Rauchen?

Jeden Tag 8 Stunden sitzen: Das macht es mit deinem Körper

Die meisten Deutschen verbringen den Großteil ihres Tages im Sitzen. Welche fatalen Folgen das haben kann, liest du hier...

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Kostenlos Sport treiben

Fit bleiben: Das sind die besten Alternativen zum teuren Fitnessstudio

Sport treiben und dabei das Budget im Auge behalten? Das ist möglich! Das sind die besten Alternativen zum teuren Fitnes...

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Fit in den Tag starten

Guten-Morgen-Workout: 5 effektive Übungen, die du im Bett machen kannst

Die Sport-Übungen im Bett trainieren den ganzen Körper, fordern Beine, Bauch, Rücken, Schultern und Po.

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Fit & Gesund

Schluss mit Ausreden! 5 Tipps, wie Sport zur Gewohnheit wird

Um Fitness-Ziele wie Abnehmen oder Muskelaufbau zu erreichen, muss man regelmäßig trainieren. Mit diesen 5 Tipps kl...

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Körperfett ist nichts Schlechtes!

Expertin erklärt: So viel Körperfett ist wirklich gesund

Körperfett - jeder hat es, will es aber meist loswerden. Dabei warnen Mediziner im Interview: "Zu wenig Fett ist auch ni...

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Baden nach dem Training

Das passiert, wenn du nach dem Sport ein Bad nimmst

Nach dem Training bekommt man oft Muskelkater. Mit einem warmen Bad lässt sich der verhindern, heißt es oft. Aber s...

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Fitness

Das passiert, wenn du jeden Tag seilspringst

Seilspringen kann zum Aufwärmen, als Intervall- oder Cardio-Training in die Workout-Routine integriert werden....

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Unmotiviert?

Die 4 besten Sportarten, die sogar Couchpotatos motivieren

Für Sportmuffel gibt es jetzt keine Ausreden mehr, denn diese spaßigen Sportarten locken wirklich jeden von der Couch. ...

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Einfach unglaublich

Das passiert, wenn du täglich eine Plank machst!

Wer jeden Tag eine Plank macht, tut seinem Körper etwas Gutes, oder? Wir verraten, was wirklich mit dem Körper passiert....

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Bis zu 10 Jahre

Studie beweist: Diese Sportart lässt dich länger leben

Gesünder leben mithilfe von Sport? Kein Geheimnis! Allerdings gibt es eine Sportart, die das Leben um bis zu 10 Jahre ve...

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Figur-Geheimnis

Besser als Diät: Auf diese 3 Abnehm-Regeln schwört Jennifer Aniston

Mit diesen kleinen, aber effektiven Abnehmtricks schafft es Jennifer Aniston ihre schlanke und durchtrainierte Figur zu ...

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Anti-Hüftspeck-Workout

Genial: Die 3 besten Übungen gegen Hüftspeck

Du willst deinen Hüftspeck loswerden? Dann können dir diese drei Übungen dabei helfen.

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Lässt das Fett schmelzen

Wenn du grünen Tee SO trinkst, nimmst du ab!

Grüner Tee kann beim Abnehmen helfen. Wir verraten wie’s geht!

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Workout-Fails

Sport im Winter: Das sind die größten Fehler & fast jeder macht sie

Sport im Winter ist gesund - das ist klar. So kann ein Workout im Freien bei kalten Temperaturen zwar ein Immunbooster s...

Sport im Winter: Das sind die größten Fehler & fast jeder macht sie

Hättest du es gewusst?

Das passiert, wenn du beim Joggen immer einen Zopf trägst

Ein Pferdeschwanz ist die typische Frisur beim Joggen. Warum das auf Dauer schlecht für die Haare ist, liest du hier.

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Fitness Fails

5 Dinge, die du NIEMALS nach dem Sport tun solltest

Damit dein Training effektiv und gesund ist, gilt es nicht nur vor und während dem Sport auf viele Details zu achte...

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Overtraining

4 Anzeichen, dass du zu viel Sport treibst

An diesen Warnsignalen erkennst du, ob du bereits im ungesunden Maße Sport treibst. 

4 Anzeichen, dass du zu viel Sport treibst

So klappt's mit dem Sixpack

Das sind die 3 größten Fehler beim Bauchmuskeltraining

Du träumst von einem flachen und durchtrainierten Bauch. Dann solltest du das beim Bauchmuskeltraining niemals tun!

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Gewusst?

Abnehmen: DAS sind die effektivsten Sportarten

Ganz oben auf der Liste vieler steht das Ziel, abzunehmen. Folgende Trainingsformen helfen dabei.

Abnehmen: DAS sind die effektivsten Sportarten

Effektive Fatburner

Studien bestätigen: Mit diesen 3 Tricks nimmst du am besten ab

Die Vorsätze für das neue Jahr stehen an und die meisten wünschen sich purzelnde Pfunde. Doch welche Fettverbrennung ist...

Studien bestätigen: Mit diesen 3 Tricks nimmst du am besten ab

Yoga bei Verstopfung

Gut für den Darm: Diese 3 Yoga-Übungen regen die Verdauung an

Yoga gegen einen Blähbauch: Diese 3 Asanas regen die Verdauung an und sind Balsam für deinen Darm.

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Autsch!

Das passiert, wenn du trotz Muskelkater Sport machst

Die einen sagen, man muss auf den Muskelkater trainieren. Die anderen empfehlen eine strickte Sportpause. Was ist denn&n...

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Ran an den Speck!

Mit diesen Fitness-Trends nimmst du garantiert ab

Das Jahr 2023 ist angebrochen und hält wieder zahlreiche neue, aber auch altbewährte Fitnessmethoden für uns bereit. Die...

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Achtsamkeit

Wow! Das passiert, wenn du jeden Tag meditierst

Meditation dient nicht nur der Entspannung - auch unsere Gesundheit profitiert stark davon, wenn wir täglich meditieren....

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Noch weitere 10 Kilo sollen runter

Wow! So hat Shaquille O'Neal 20 Kilo abgenommen

Großartige Leistung! Der ehemalige NBA-Star Shaquille O'Neal hat mit einer speziellen Diät ordentlich abgespeckt. So hat...

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So gelingt der Protein-Kaffee

Proffee: Darum schwören Fitness-Freaks auf diesen Drink

Fitnessfreaks und Abnehmwillige schwören auf den sog. Proffee: Was dahinter steckt und ob er wirklich beim Abnehmen helf...

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Nicht verpassen!

Das sind die beliebtesten Fitness-Trends 2022

Sport in den heimischen vier Wänden, aber auch in der Natur war dieses Jahr besonders angesagt. Das waren die beliebtest...

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So viel bringt eine tägliche Runde um den Block

Das passiert, wenn du jeden Tag spazieren gehst

Warum du dir schweißtreibende Workouts und stundenlanges Joggen sparen kannst.

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Mehr Spaß im Bett

Studie: Diese Sportarten sorgen für besseren Sex

Wer hätte das gedacht? Sport ist nicht nur gesund für Körper und Gesundheit, sorgt für ein besseres Körpe...

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Sport & Alkohol ist keine gute Kombi

Das passiert, wenn du nach dem Sport Alkohol trinkst

Nach dem Workout gönnst du dir gerne mal ein Gläschen Wein oder Bier? Keine gute Idee! 

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Aktiv trotz Kälte

Das passiert, wenn du im Winter joggen gehst

Outdoor Sport tut auch immer Winter gut. Wie genau? Das passiert, wenn du im Kalten joggen gehst.

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Workouts im Freien

Warum du trotz Kälte draußen Sport treiben solltest

Workouts im Freien? Bei dieser Kälte? Ja, unbedingt! Ein Experte erklärt warum und was du beachten solltest.

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Abnehmen

Gesunder Genuss: Süßkartoffel-Toast mit Avocado & Ei

Ob als Frühstück, Lunch oder am Abend: Dieser gesunde Toast schmeckt einfach immer. 

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Health Benefits

Das passiert mit deiner Gesundheit, wenn du jeden Tag 10.000 Schritte machst

Körperlich und mental machen sich die 10.000 Schritte sofort bemerkbar!

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Gesundheit

Das passiert, wenn du jeden Tag Gurke isst

Lecker, erfrischend und gesund – das sind Gurken. Warum es sich lohnt, jeden Tag davon zu essen – erfährst du hier! ...

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Wieder fit werden

Nach Corona: DANN darfst du wieder Sport machen!

Was muss man beachten, wenn man nach einer Corona-Infektion wieder Sport treibt? Die wichtigsten Tipps zusammengefasst.

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Weniger Stress in einer Minute

One-Minute-Auszeiten für den Alltag

10 leichte One-Minute-Tricks gegen Stress und zum Entschleunigen.

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Gesundheit

Gegen Erkältung: Diese Lebensmittel stärken das Immunsystem

Einige Lebensmittel bauen die Abwehrkräfte des Körpers mit ihren natürlichen Inhaltsstoffen auf und schützen so vor Bakt...

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Gesund durch den Herbst

Dieser eine Fehler verschlimmert die Erkältung - wir machen ihn alle!

Bei Erkältungen werden oft Fehler gemacht, die die Symptome nur verstärken.

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Wochenhoroskop

Horoskop ab dem 03.10.2022: Auf diese Sternzeichen wartet die beste Woche überhaupt

Neue Woche, neues Glück – das trifft vor allem auf diese drei Tierkreise zu. Auf sie wartet die beste erste Ok...

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Astrologie

Horoskop ab dem 26.09.2022: Diese 3 Sternzeichen erleben die glücklichste Woche seit Langem

Das Wochenhoroskop - diesmal mit den Sternzeichen, die eine echte Glückssträhne haben.

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Der Blick in die Sterne

Auf diese Sternzeichen wartet Ende September eine böse Überraschung

Nicht immer kann man Gewinner sein, auch die Schattenseiten weist uns das Leben häufiger auf. So auch diesen Sternzeiche...

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Fit bleiben

Abnehmen ab 30: Diese 5 Tipps sind wichtig

Obwohl wir mit 30 Jahren noch jung sind, ist das Alter ein Meilenstein für den Körper. Diese fünf Tipps helfen, fit zu b...

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Vom Walk zum Workout

9 Tipps, wie dein Herbst-Spaziergang zum Ganzkörper-Workout wird

Keine Lust auf Sport? Dann pimpe deinen Spaziergang und verbrenne trotzdem Kalorien! 

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Gesundheit

Migräne, Gelenkschmerzen und Co.: Warum haben wir im Herbst häufiger Schmerzen?

Körperliche Beschwerden im Herbst sind nicht untypisch. Warum unsere Gelenke jetzt häufiger schmerzen - die Antwort!

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So sehr hat er gelitten

Trauriges Geständnis von "High School Musical"-Star Zac Efron

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Sport gegen Stress: So verbrennst du Kalorien UND kriegst den Kopf frei!

Dein Entspannungstyp verrät dir, mit welchem Workout du den Kopf frei bekommen kannst!

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Frühstück

Abnehmen mit Haferflocken: Gesundes Toastbrot ohne Mehl

Dieses Haferflocken-Rezept ohne Mehl garantiert dir vollen Toast-Genuss bei geringer Kalorienzahl.

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Hormonelle Umstellung

Pille abgesetzt? Diese 3 Tipps tun deinem Körper jetzt gut

Nach dem Absetzen der Pille spielt der Körper erstmal verrückt. Diese 3 Dinge helfen bei der hormonellen Umstellung.

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Aktuelle Forschung

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Einfach nur Glück oder Superhelden-Immunsystem? Studien erklären, wer eher nicht an Covid erkrankt.

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Achtung!

Das passiert, wenn du bei Hitze zu wenig trinkst

Diese krassen Folgen kann es haben, wenn du (besonders bei Hitze) zu wenig trinkst!

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Schwimme kann von Zeit zu Zeit schon mal etwas eintönig werden. Wir verraten dir, wie du mehr Pepp in dein Training im W...

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Urlaub an, Kopf aus? So einfach ist das leider nicht. Mit diesen Tipps klappt es mit der mentalen Erholung!

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Mit diesen 5 Regeln nimmst du auch ohne Diät ab

Hältst du dich an diese gesunden Gewohnheiten, wirst und bleibst du fit – ganz ohne Hungern und Jojo-Effekt.

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Professor Dr. Sven Ostermeier klärt auf

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Horoskop ab dem 04.07.2022: Auf diese 3 Sternzeichen wartet jetzt eine Überraschung

Allen Grund zur Freude haben vom 04. bis 10. Juli 2022 wohl diese drei Sternzeichen

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Wir verraten euch drei Tipps, wie ihr mehr Körperselbstliebe im Alltag aufbauen könnt. 

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Das passiert, wenn du jeden Tag Dehnübungen machst

Viele von uns überspringen beim Workout die Dehnübungen, um Zeit zu sparen und schneller mit dem Training fertig zu werd...

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Beim Sport keine Unterhose tragen? Genau das empfehlen Ärzte*innen. Was dahinter steckt und was du beachten musst, ...

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Kalorien einsparen

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Rrgendwann stagniert es auf der Waage?Warum, liegt genau an einem Grund, den wir dir hier verraten.

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Horoskop ab dem 06.06.2022: 3 Sternzeichen sind in dieser Woche echte Glückspilze

Ob Liebe, Finanzen oder Gesundheit: Bei diesen drei Sternzeichen läuft es!

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In die Pedale treten und dabei ins Schwitzen kommen - so klappt's.

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Passt du deine Fitness-Routine an Periode, Eisprung und Co. an, machen deine Workouts noch mehr Spaß und werden effektiv...

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So heftig reagiert dein Körper auf den Zuckerverzicht!

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Heidis Mann Tom hat eine radikale Diät hinter sich, bei der er angeblich 6 Kilo verloren haben soll.

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