Mental Health: 5 Sätze, die du niemals zu Menschen mit Depressionen sagen solltest
Triggerwarnung: In diesem Artikel wird Suizid erwähnt. Bei manchen Menschen kann dieses Thema negative Reaktionen auslösen. Bitte sei achtsam, wenn das bei dir der Fall ist.
Leidet eine nahestehende Person unter Depressionen, wissen viele nicht, was sie sagen sollen. Das liegt vor allem daran, dass gesunde Menschen depressive Gedanken und Gefühle nicht nachvollziehen können. Vor lauter Unwissenheit können dadurch unsensible und taktlose Dinge gesagt werden, die es für Betroffene noch schlimmer machen. Wir haben deshalb einige Sätze zusammengefasst, die du zu einer depressiven Person niemals sagen solltest.
Sage niemals diese Sätze zu depressiven Menschen:
1. "Ich kenne das. Mir geht's manchmal auch schlecht."
Schlechte Laune zu haben oder sich mal traurig zu fühlen, ist nicht vergleichbar mit dem, was depressive Menschen durchleben. Denn: Nach einigen Tagen oder sogar Stunden geht es dir meist wieder besser. Depressive Menschen hingegen können ihren negativen Gedanken und Gefühlen nicht einfach mal so entkommen. Der Vergleich hinkt also extrem und verharmlost ihr seelisches Leid.
2. "Immerhin hast du keine schlimme Krankheit."
Eine Depression ist eine mentale Krankheit, die in ihrer schlimmsten Form lebensbedrohlich ist und zu Suizid führen kann. Pro Jahr unternehmen 100 000 bis 150 000 Deutsche einen Suizidversuch. Zudem versucht etwa jede:r Dritte mehrmals, sich das Leben zu nehmen. Mehr als 9 000 Menschen in Deutschland gelingt dies sogar. Um es noch anschaulicher zu machen: Etwa alle 57 Minuten nimmt sich in Deutschland ein Mensch das Leben. Etwa alle 5 Minuten, schätzen Fachleute, versucht es jemand.
3. "Du hast doch gar keinen Grund, depressiv zu sein."
Niemand kann genau wissen, wie es einem anderen Menschen geht. Depressionen sind eine Krankheit und es interessiert sie nicht, wer du bist, wie alt du bist, woher du kommst oder was du alles im Leben bisher erreicht hast. Sie können jede*n treffen. Anzunehmen, dass Betroffene keinen Grund haben, depressiv zu sein, löst bei ihnen zudem starke Schuldgefühle und Scham aus und gibt ihnen das Gefühl, dass ihre Depressionen selbstverschuldet sind.
4. "Du siehst gar nicht depressiv aus."
Körperliche Unversehrtheit bedeutet nicht, dass jemand auch psychisch gesund ist. Wie bei vielen anderen Krankheiten gilt auch hier, dass man Depressionen nicht jedem Menschen ansehen kann. Es gibt Depressive, denen man ihr Leid direkt ansieht. Es gibt aber noch viel mehr Betroffene, bei denen man niemals eine Depression vermuten würde. Außerdem impliziert der Satz, dass es der Person gar nicht so schlimm gehen kann, wenn sie noch "gut“ aussieht.
5. "Das ist alles nur in deinem Kopf."
Depressionen sind eine psychische Erkrankung. Doch was depressive Menschen fühlen und denken, ist real und keine Einbildung. Diese Gefühle und Gedanken müssen zwar hinterfragt werden, aber an ihrer Existenz und Realität ist nicht zu rütteln. Das beweist allein die Tatsache, dass viele Betroffene unter psychosomatischen Beschwerden leiden und ebenfalls häufig körperliche Symptome auftreten wie Verdauungsprobleme, Schwindel oder Schlafprobleme und vieles mehr.
Eine Seite der FUNKE Mediengruppe - powered by FUNKE National Brands Digital