Ran an den Bauchspeck! Mit diesen Bauchübungen trainiert ihr nicht nur Bauchfett ab, sondern stärkt nachhaltig eure Körpermitte. Übrigens, auch wer Rückprobleme hat, sollte nicht nur Rückenübungen machen, sondern auch regelmäßig Bauchübungen, denn oftmals muss die Rückenmuskulatur eine fehlende Bauchmuskulatur ausgleichen. Wir zeigen, welche Bauchübungen zuhause machbar sind und ohne oder mit nur wenig Equipment durchführbar sind. Ob Bauchübungen im Stehen oder Liegen, hier findet ihr die effektivsten Trainigs für eure Bauchmuskeln, die euch gleichzeitig beim Abnehmen am Bauch unterstützen und einen flachen Bauch machen.
Übrigens: Das passiert, wenn du trotz Muskelkater Sport machst.