Unvergesslicher Oralsex für sie

Cunnilingus: Mit diesen Tipps kommt die Frau zum Höhepunkt

Mann küsst Frau beim Vorspiel im Bett  | © iStock | fizkes
Mit Cunnilingus zum Orgasmus
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Cunnilingus ist eine beliebte Form des Oralverkehrs und klingt bei weitem komplizierter als es ist, trotzdem scheuen sich viele Paare davor. Schluss damit! Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks wird der Oralsex für sie und für ihn zum unvergesslichen Vergnügen und bringt die Frau garantiert zum Orgasmus.

Was ist Cunnilingus?

Es mit der Zunge machen, Lecken, Französisch oder Cunnilingus: Für Oralsex bei der Frau gibt es viele Bezeichnungen. Das aus dem Lateinischen stammende, zusammengesetzte Wort Cunnilingus beschreibt das Liebkosen, Küssen und Saugen der äußeren Geschlechtsorgane der Frau von den Schamlippen bis zum Kitzler.

Cunnilingus ist eine beliebte Technik, um die Partnerin so richtig zu verwöhnen und oft der schnellste Weg, sie zum Höhepunkt zu bringen. Statistisch gesehen kommen sogar mehr Frauen beim Cunnilingus, als beim eigentlichen Geschlechtsverkehr zum Orgasmus. Beim Eindringen vom Penis in die Scheide werden die sensiblen Geschlechtsteile der Frau kaum stimuliert, während beim Oralsex alle intimen Bereiche, besonders der Kitzler mit seinen mehr als 8.000 Nervenendungen, sinnlich mit der Zunge berührt werden kann. Sanfte Berührungen am und um den Kitzler erregen die Frau schnell und sorgen dafür, dass die Scheide feucht wird. Cunnilingus ist also ein optimales Vorspiel für Frauen, die beim Sex Probleme haben feucht zu werden.

Frauen bekommen weniger Oralsex

Oralverkehr ist die Sexfantasie Nummer eins. Dabei geben Frauen deutlich öfter Blowjobs, als dass sie selbst oral befriedigt werden. Dieses Phänomen bezeichnet man als den Oral Sex Gap. Aber warum gibt es den?

Der Cunnilingus ist eben mehr als nur ein Vorspiel und erfordert eine besondere Intimität, bei der sich die Partner einander voll und ganz hingeben. Man spürt, riecht und schmeckt den anderen. Viele Frauen haben kein Problem den Mann oral zu befriedigen, scheuen sich aber Selbiges zu verlangen. Sie fühlen sich unsicher und gehemmt, denn wenn er auf Tauchgang zwischen ihre Schenkel geht, hat er alles ganz genau vor Augen. Ist man überhaupt schön untenrum? Riecht man auch gut? Und noch wichtiger: schmeckt man gut? Wer sich wegen seiner Vulva unwohl fühlt oder sich gar für sie schämt, verzichtet oft auf das Vergnügen des Cunnilingus.

Männer haben weniger Probleme mit der Vorstellung als mit der Umsetzung des Cunnilingus. Für sie stellt Oralsex bei der Frau eine große Herausforderung dar. Ein weiterer Grund, warum Frauen weniger oral befriedigt werden als Männer.

Unsicherheiten loswerden

Das eigene Schamgefühl überwinden

Um die eigene Unsicherheit loszuwerden, ist es wichtig seine Genitalen lieben zu lernen. In Zeiten von Schönheitsoperationen, Intimchirurgie, Vaginalbleaching und Co. kein einfaches Unterfangen. Hilfreich für mehr Selbstbewusstsein untenrum: einen Spiegel zur Hand nehmen und sich mit dem vertraut machen was Mutter Natur einem gegeben hat. Jede Vagina ist einzigartig in ihrem Aussehen und gut so, wie sie ist. Viele Frauen können selbstbewusster mit ihrer Vulva umgehen, wenn sie sich für eine bestimmte Intimfrisur entscheiden.

Intimfrisuren: Die besten Stylings für den Intimbereich

Frau sitzt auf einem Tisch und hält einen Bund Pfingstrosen vor ihrem Intimbereich. | © Unsplash.com / Ava Sol

Wer Angst hat nicht gut zu riechen, kann vorher eine Dusche nehmen und sich so frisch machen. Genau wie beim Geschlechtsverkehr ist Intimhygiene beim Cunnilingus das A und O. Dennoch sollte man es mit der Waschroutine nicht übertreiben. Wird die Vagina nämlich zu oft oder mit falschen Reinigungsmitteln gereinigt, kann das den sauren pH-Wert der Scheide aus dem Gleichgewicht bringen. Bakterien und Pilze haben es dann leicht. In der Regel ist es aber ausreichend, die Vulva einfach mit Wasser zu waschen, denn der Eigengeruch der Scheide wirkt auf Männer in den meisten Fällen eher luststeigernd. Auf Parfums und Sprays im Intimbereich sollte jedenfalls verzichtet werden. Wenn ein starker Eigengeruch besteht oder die Scheide gar unangenehm riecht, ist es wahrscheinlich, dass die Scheidenflora zum Beispiel durch Bakterien aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dann empfiehlt sich ein baldiger Besuch beim Frauenarzt.

Auch um den Geschmack müssen sich Frauen in der Regel keine Gedanken machen. Der Eigengeschmack einer gesunden Scheide ist relativ neutral und betört den Partner sogar. Wer sich unwohl fühlt, kann auf Gleitgel mit Geschmack zurückgreifen.

Kommunikation: der Schlüssel zu gutem Sex

Let’s talk about sex! Ihr wünscht euch, vom Partner geleckt zu werden? Dann raus mit der Sprache! Unausgesprochene Wünsche und Erwartungen lassen schnell Frust entstehen und die Leidenschaft beim Sex ist weg. Kommunikation ist neben Vertrauen der Schlüssel zu einem erfüllten Sexleben. Sprecht über eure sexuellen Vorlieben und Fantasien und vermittelt sie dem Partner ohne forsch zu sein.

Dem Partner die Angst vor Oralsex nehmen

Wenn der Partner keinen Cunnilingus will, setzt ihn nicht zu sehr unter Druck. Kommt ihm ein wenig entgegen, denn oft ist er nur überfordert und hat Angst, die Frau nicht befriedigen zu können. Um ihm die Angst zu nehmen, leitet ihn beim Oralsex ruhig ein wenig an. Teilt ihm mit, wie er euch berühren soll, streichelt sein Ego mit Sätzen wie „das fühlt sich gut an“ und benutzt eure Hände um seine Bewegungen zu leiten.

Wie geht Cunnilingus richtig?

Oralsex-Stellungen

Es gibt einige Stellungen, die für den Cunnilingus gut geeignet sind. Die beliebtesten Positionen für Oralsex bei der Frau sind:

  • Auf dem Rücken liegen: Diese Stellung ist besonders für Frauen geeignet, die noch etwas unsicher beim Cunnilingus sind. Sie liegt dabei entspannt auf dem Rücken, ohne die Beine zu spreizen. Der Mann kann sie so von oben oral befriedigen, ohne dass die Frau sich komplett öffnen muss.

  • Sexstellung 69: Für Männer, die unsicher sind, wie Lecken richtig geht, ist die 69-Stellung hilfreich. Dabei liegt einer auf dem Rücken, während der andere sich umgekehrt, also mit dem Kopf in Richtung der Beine des Partners, von oben nähert. So können sich beide gleichzeitig befriedigen. Die Frau kann dabei Tempo und Intensität vorgeben, der Mann muss nur noch nachmachen.

  • Oralsex auf dem Stuhl: Bei dieser Stellung hat der Mann alles im Blick. Die Frau sitzt mit gespreizten Beinen an der vorderen Stuhlkante, er kniet davor. So kann der Partner sie bequem oral befriedigen, ohne eine Genickstarre zu riskieren.

  • Facesitting: Eine reizvolle Sexposition für den Cunnilingus ist das Facesitting. Dabei liegt der Partner auf dem Rücken, während die Frau sich mit der Scham über seinem Gesicht positioniert, so als ob sie sich auf sein Haupt setzen würde. Natürlich stützt die Frau beim Facesitting ihr Gewicht mit Armen und Beinen ab. Die Stellung heißt auch Queening, weil die Frau in dieser Position die volle Kontrolle hat wie weit sie sich dem Partner hingibt oder entzieht.

Sexstellungen: So kommt SIE garantiert zum Orgasmus

Sexstellungen für garantierten Orgasmus | © iStock | AleksandarNakic

Cunnilingus-Techniken

Es gibt unzählige Techniken, wie man die Partnerin oral befriedigen kann. Häufig sind Frauen rund um den Kitzler ziemlich empfindlich und bevorzugen sanfte, weiche Berührungen mit der Zunge. Für den Mann heißt es Learning by Doing. Die Frau sollte ihrem Partner dabei mitteilen, welche Bewegungen und Techniken sich für sie besonders gut anfühlen. Stöhnen oder Sätze wie „Mach weiter so!“ signalisieren dem Mann, was ihr gefällt.

  • Abwärts gerichtete Zungenbewegungen: Besonders sensible Frauen empfinden abwärts gerichtete Zungenbewegungen als angenehm. Dabei stimuliert der Mann Kitzler und Schamlippen mit der glatten und zarteren Seite der Zunge.

  • Aufwärtsbewegungen mit der Zunge: Intensiver wird das Zungenspiel beim Cunnilingus durch Aufwärtsbewegungen beim Lecken. Die raue Seite der Zunge stimuliert die Vulva intensiv.

  • Zungen- und Fingerspiel: Viele Frauen kommen durch Befriedigung der Vagina mit den Fingern und gleichzeitigem Lecken schnell zum Höhepunkt.

  • G-Punkt beim Cunnilingus massieren: Um den G-Punkt zu massieren, steckt der Partner einen oder zwei Finger in die Scheide der Frau und macht eine Komm-her-Bewegung in Richtung Bauchdecke. Gleichzeitig können Schamlippen und der Kitzler mit dem Mund verwöhnt werden.

Schutz beim Cunnilingus

Auch wenn der Cunnilingus in Sachen Verhütung als sicher gilt, so können beim Oralsex durchaus Geschlechtskrankheiten übertragen werden. Gerade wenn kleinere Verletzungen im Mundbereich bestehen, kann es zu einer Übertragung von Geschlechtskrankheiten und Erregern wie Chlamydien, Herpes oder Feigwarzen kommen. Um eine Ansteckung beim Cunnilingus zu vermeiden, sollte man ein sogenanntes Dental Dam, auch Lecktuch genannt, benutzen. Das Lecktuch ist ein dünnes Latextuch, welches über die Vulva gelegt wird. Durch das Dental Dam kann der Partner die Frau oral befriedigen und wird dabei geschützt.

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