Schneller kommen: Diese 6 Tipps können deinen Orgasmus beschleunigen

Wie lange dauert es eigentlich, bis Frauen kommen?

Es ist keine überraschende Aussage, dass die meisten Frauen beim Sex nicht kommen. Spricht man vom Sex, dann ist im allgemeinen Verständnis der penetrative Sex gemeint, bei dem Männer im Durchschnitt zwischen zwei und zehn Minuten brauchen, um zum Orgasmus zu kommen. Frauen hingegen brauchen im Schnitt ganze 20 Minuten.

Doch bei der Selbstbefriedigung können Frauen in etwa vier Minuten zum Orgasmus kommen - wieso klappt das also nicht beim Sex? Wichtig ist, dass du dich nicht davon verunsichern lässt, solltest du lange zum Kommen brauchen oder es vielleicht auch gar nicht kannst. An dir ist nichts falsch - Kommunikation und ein gemeinsames Herausfinden, was für dich funktioniert, ist hier das Allerwichtigste.

Tipps zum schneller Kommen

1. Vorspiel

Es mag kontraproduktiv klingen, ein Vorspiel einzuplanen, wenn es eigentlich schnell gehen soll. Doch Studien zeigen, dass Menschen während des Sex eher zum Höhepunkt kommen, wenn es zuvor ein Vorspiel gab.

Eine Studie unter heterosexuellen Paaren sagte sogar aus, dass bei zehn Minuten Vorspiel etwa 40 % der Frauen einen Orgasmus beim Sex hatten, bei 20 Minuten Vorspiel waren es sogar 60 %. 

2. Oralsex

Oralsex nimmt oft mehr Zeit in Anspruch als der eigentliche Sex, doch zum Orgasmus kommt man trotzdem nicht immer. Das musst du auch gar nicht! Doch eine Studie aus dem Jahr 2016 hat gezeigt, dass Frauen häufiger den Höhepunkt erreichen, je öfter der Partner oder die Partnerin sie oral befriedigte - das nennt sich auch Cunnilingus.

Übrigens kannst du das Gefühl auch nachahmen, ohne einen Sexualpartner oder eine -partnerin zu haben. Bestimmte Sextoys ahmen nämlich das Lecken und Saugen, das sonst mit dem Mund und der Zunge erreicht wird, nach (hier kannst du so einen "Zungenvibrator" über Amazon kaufen).

Selbstbefriedigung ist dabei auch das perfekte Training für besseren Sex, denn wenn du weißt, was du magst, kannst du dies beim Sex kommunizieren und so eher zum Orgasmus kommen.

3. Sextoys

Orgasmus auf Knopfdruck? Für viele Frauen liegt der Schlüssel zum garantierten Orgasmus in Sextoys – genauer gesagt in Vibratoren. Und damit klappt es meist auch deutlich schneller. Du kannst die Intensität und auch das Tempo beeinflussen – was du auch wunderbar beim eigentlichen Sex für dich nutzen kannst. 

Ein Vibrator tut nichts für dich? Vielleicht hast du einfach noch nicht das richtige Modell für dich gefunden. Einige Frauen schwören auf Rabbit-Vibratoren, andere auf stabförmige Vibratoren wie den Magic Wands und andere wiederum auf Druckwellenvibratoren wie den Satisfyer.

4. Fokus auf die Klitoris

Etwa 65 % der Frauen kommen beim Sex zum Orgasmus, doch nur vier Prozent dieser Frauen erreichen ihn auch durch die vaginale Stimulation. Deshalb sollte die Klitoris auf keinen Fall vernachlässigt werden!

Sprich mit deinem Partner oder deiner Partnerin darüber, benutzt eure Finger, Oralsex oder einen Vibrator. Finde heraus, was dir gefällt – manche Frauen brauchen Berührungen mit mehr Druck, andere mögen es lieber, nur in der Nähe der Klitoris berührt zu werden.

5. Gleitmittel

Ein Tipp, der wirklich schnell umzusetzen ist, aber einen großen Effekt machen kann, ist Gleitmittel. Benutze es während des Sex, aber auch, wenn du dich selbstbefriedigst. 

Das Gleitmittel macht die Bewegungen geschmeidiger. Außerdem sind viele Frauen besonders empfindlich an der Klitoris, sodass es unangenehm sein kann, dort berührt zu werden oder Sextoys zu benutzen. Gleitmittel wirkt wie eine Schutzschicht und macht Berührungen so deutlich angenehmer.

Doch du kannst das Lustgefühl durch Gleitmittel noch anderweitig intensivieren: So gibt es Produkte, die ein warmes Gefühl (hier über Amorelie shoppen) oder ein Prickeln (hier bei Amazon) auslösen und so zusätzlich stimulieren.

6. Neues ausprobieren

Vielleicht liegt es auch einfach an der Position, die ihr beim Sex benutzt? Frauen kommen häufiger in aktiven Stellungen wie der Reiterstellung zum Orgasmus – hier hat der unten liegende Part auch optimale Bewegungsfreiheit, um deine Klitoris zusätzlich zu stimulieren. 

Außerdem kann es dich schneller als gedacht zum Höhepunkt bringen, wenn ihr hin und wieder mal etwas Neues ausprobiert, an das du vielleicht sogar schon länger denkst. Das kann vom Sexting über Rollenspiele oder auch über anale Stimulation reichen. Probiert aus, worauf ihr Lust habt!

Diese Dinge sind echte Orgasmus-Killer

Schaffst du es einfach nicht zu kommen, dann gibt es auch dafür ganz einfache Erklärungen:

• Stress ist eine echte Lustbremse. Er kann dich blockieren, das kennst du sicher auch aus anderen Lebensbereichen. Ein Orgasmus lässt sich nicht erzwingen, daher ist die wichtigste Voraussetzung Gelassenheit.

• Tut dein Partner oder deine Partnerin etwas dafür, dass du auch zum Höhepunkt kommst oder kümmert er oder sie sich nur um das eigene Vergnügen? Fehlende emotionale Hingabe ist alles andere als sexy.

• Wie in so vielen Bereichen des Lebens ist es auch hier wichtig, über alles zu reden. Kommuniziere deine Bedürfnisse und sag, was du dir wünscht. Danach heißt es nur: ausprobieren, ausprobieren, ausprobieren.

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