Kalorienarm schlemmen: Das sind die 3 gesündesten Biergarten-Klassiker
Sommerzeit ist Biergarten-Hochsaison! Wer des Öfteren im Biergarten ist und keine Extra-Pfunde ansetzen möchte, sollte jetzt gut aufpassen. Denn wir verraten die 3 gesündesten Essen im Biergarten. Kalorienarm & gesund!
1. Platz: Kraut- & Kartoffelsalat
Im Biergarten kannst du bedenkenlos eine Portion Kraut- oder Kartoffelsalat bestellen, solange die Salate ohne Mayonnaise zubereitet sind. Der klassische Krautsalat mit Essig kommt auf nur 120 Kalorien pro Portion, während ein Kartoffelsalat mit Essig und etwas Öl bei etwa 200 Kalorien für eine 250-g-Portion liegt. Vor allem Krautsalat ist super gesund: Im Kohl sind jede Menge Vitamine und Co. Außerdem liefert er eine Menge Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen.
Extra-Tipp: Du weißt nicht, wohin mit deiner Tasche im Biergarten? Kein Problem, denn wir haben die ultimative Lösung für dich! Ein Handtaschen- Halter Haken, wie du ihn hier auf Amazon finden kannst, ist super praktisch und passt in jede Handtasche.
2. Platz: Käse mit Brot, Rettich & Radieschen
Eine gute Wahl im Biergarten ist eine kleine Käseplatte mit 2 Scheiben Brot, Rettich & Radieschen. Eine Käseplatte mit 100 Gramm kommt auf ca. 350 Kalorien. Eine Scheibe Bauernbrot hat gerade einmal 125 Kalorien. Viele Käsesorten sind proteinreich und liefern wichtige Omega-3-Fettsäuren.
3. Platz: Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut)
Was ist besser als ein saftiges, gegrilltes Hähnchen im Biergarten? Nicht viel würden wir sagen! Ein halbes gegrilltes Hähnchen liefert eine gute Portion Protein und schlägt dabei gerade mal mit 570 Kalorien zu Buche. Entfernt man die Haut, kann man nochmal über 100 Kalorien sparen und landet bei ca. 458 Kalorien. Ein halbes Grillhähnchen ist köstlich, sättigend und passt hervorragend zu Salaten und Co.
Vorsicht bei der Getränkewahl
Entscheidet man sich zwar beim Essen für die gesünderen Biergarten-Klassiker, können auch Getränke wahre Kalorienbomben sein. So kommt eine Maß Bier laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, kurz DGE, auf satte 420 Kalorien...
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