Heuschnupfen: Diese 6 Lebensmittel können Symptome lindern

1. Kurkuma gegen Heuschnupfen

Das im Kurkuma enthaltene Curcumin wirkt stark antioxidativ und entzündungshemmend und ist ein wirksames Mittel gegen Allergiesymptome.

Tipp für ein bewährtes Hausmittel gegen Heuschnupfen: Einfach einen Teelöffel Kurkuma in einem Liter warmem Wasser auflösen und über den Tag verteilt trinken. Für den besseren Geschmack kannst du auch etwas Honig oder Ingwer dazugeben.

Oder du mixt dir eine goldene Milch!

2. Brokkoli gegen Heuschnupfen

Brokkoli ist ein leckerer Helfer gegen Heuschnupfen und wirkt gleich zweierlei gegen die Symptome, denn er enthält viele Senfölglykosiden, die als Antioxidantien gelten. Dadurch werden Entzündungen der Atemwege bekämpft und verstopfte Stirnhöhlen und Nasennebenhöhlen befreit. Zudem ist Brokkoli besonders reich an Vitamin C. Und falls du es noch nicht wusstest: Du kannst Brokkoli sogar roh verzehren. Einfach ganz klein hacken und über den Salat streuen. Aber auch gedämpft oder gedünstet bleiben viele wertvolle Inhaltsstoffe erhalten.

3. Zitrusfrüchte und Holunderbeeren gegen Heuschnupfen

Auch Zitrusfrüchte stecken voller wertvollem Vitamin C, Am besten genießt du Orange, Grapefruit, Mandarinen oder Pampelmusen einfach pur - oder du mixt dir einen leckeren Smoothie. Und auch Holunderbeeren stärken das Immunsystem, denn sie enthalten enorme Mengen an verschiedenen Antioxidantien und Phytonährstoffen, weshalb sich ein regelmäßiger Verzehr positiv auf Entzündungsprozesse auswirken kann.

4. Süßkartoffeln gegen Heuschnupfen

Süßkartoffeln enthalten besonders viel der entzündungshemmenden Stoffe Beta-Carotin, Kalium und Mangan sowie die Vitamine B6 und C, die den Histaminspiegel im Körper senken. Genau das Richtige bei einer Pollenallergie.

5. Thymian und Brennessel gegen Heuschnupfen

Thymian sorgt dafür, dass die allergiebedingte erhöhte Schleimproduktion zurückgeht und ist daher auch in zahlreichen Arzneimitteln zu finden. Auch die Brennessel unterstützt dank ihrer entzündungshemmenden, abschwellenden Wirkung die Bekämpfung geschwollener Schleimhäute und ist damit ein wirksames Hausmittel gegen den Heuschnupfen.

6. Honig gegen Heuschnupfen

Last but not least, darf Honig nicht fehlen, denn aufgrund seines natürlichen Pollengehaltes hat er einen hyposensibilisierenden Effekt auf Blütenpollenallergiker. Dafür musst du ihn allerdings regelmäßig in kleinen Dosierungen zu dir nehmen - auch außerhalb der Pollenzeit - das kann die Toleranz des Immunsystems gegenüber den Pollen erhöhen. Am besten täglich einen Teelöffel langsam auf der Zunge zergehen, damit die Schleimhäute die Wirkstoffe schneller aufnehmen können. Besonders empfehlenswert ist lokaler, naturbelassenener Honig, der während der Blütezeit der allergieauslösenden Pflanzen gesammelt wurde.

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