Dating-Anxiety: Das hilft bei der Angst vor dem ersten Date
Ein gewisses Maß an Unsicherheit und Aufregung vor dem ersten Date ist vollkommen normal. Schließlich ist der Date-Partner oder die Date-Partnerin noch relativ fremd und man möchte sich von seiner besten Seite zeigen. Wenn du allerdings schwitzige Hände, zitternde Knie und Herzrasen bekommst, dann ist es höchste Zeit für etwas Entspannung. Wir zeigen dir hier, wie du die Angst vor dem ersten Date leichter überwinden kannst.
Warum verspürt man Dating Anxiety?
In den meisten Fällen ist der Grund, dass man befürchtet, dem Gegenüber nicht zu gefallen oder die Erwartungen des Gegenübers nicht zu erfüllen. Diese Angst kommt nicht nur, aber vor allem bei Personen auf, die nach jahrelangem Single-Dasein plötzlich wieder ein Date haben. Außerdem verspüren auch viele den Druck, beim persönlichen Kennenlernen perfekt wirken zu müssen. Sie haben zudem eine Angst, keine passenden Themen zu finden oder in ein unangenehmes Schweigen zu verfallen. Andere wiederum befürchten, enttäuscht zu werden.
Das kann dir bei der Angst helfen:
1. Treffe dich an einem Ort, an dem du dich wohlfühlst
In einer dir gewohnten Umgebung bist du direkt viel entspannter, weil es dir ein Gefühl von Sicherheit vermittelt. Schlage als Treffen also dein Lieblingscafé vor oder den Park, an dem du am liebsten spazieren gehst.
2. Geh offen mit deiner Aufregung um
Erzähle deinem Gegenüber ruhig ganz offen, dass du ziemlich nervös bist. Mit einem ehrlichen Geständnis wirkst du nämlich sympathischer, als wenn du krampfhaft versuchst, cool wirken zu wollen. Das kann nämlich ganz schön in die Hose gehen und lässt dich unauthentisch wirken.
3. Überlege dir Konversationsstarter
Wenn dich besonders der Gedanke an mögliche Gesprächspausen beunruhigt, überlege im Voraus schonmal, was du deinen Gegenüber fragen möchtest. Neben klassischen Themen wie Hobbies, hilft es auch, wenn du eure vorherigen Nachrichten oder Telefonate nochmal im Kopf durchgehst und diese als gute Aufhänger für das Gespräch nutzt.
4. Nimm kleine Fehler mit Humor
Solltest du vor Aufregung deinen Kaffee umkippen, mach‘ dir nichts draus! Nimm es mit Humor und mache dir bewusst, dass es sich in dem Moment für dich viel schlimmer anfühlt, als es in Wahrheit wirklich ist. Wenn du über kleine Fehler lachst, zeigst du damit, dass du dich selbst nicht zu ernst nimmst.
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