Model Hailey Bieber hat kürzlich in einem Interview verraten, dass sie lange Zeit ein People Pleaser war. Was genau bedeutet das - und bin ich auch betroffen?
People Pleaser sind Menschen, die in ihrem Umfeld meist sehr beliebt sind, denn sie sind immer nett und hilfsbereit. Negativ auffallen, tun sie so gut wie nie, da sie Konflikte scheuen und sehr auf Harmonie aus sind. Spontan beim Umzug helfen? Kurzfristig noch einen Business-Termin übernehmen? Die Antwort lautet immer Ja - und genau das ist das Problem.
Du fühlst dich für die Gefühle anderer verantwortlich
Du hast Angst davor, Nein zu sagen
Du fühlst dich völlig überfordert, weil du dir die To-Dos von anderen ständig aufbürgst
Du entschuldigst dich sehr oft und suchst den Fehler bei dir
Du willst von allen gemocht werden und willst es dir mit niemanden verscherzen
Leider sind es genau solche Persönlichkeitstypen, die auf Narzissten reinfallen, in toxischen Beziehungen feststecken und sich emotional ausnutzen lassen. Sie kennen ihre eigene Grenze nicht und ignorieren die eigenen Bedürfnisse. Gleichzeitig verzeihen sie schnell und suchen die Fehler häufig bei sich - eine gefährliche Kombination. Meist entwickeln sich diese ungesunden Verhaltensmuster bereits in der Kindheit, so Psychologen. Wer gelernt hat, dass man immer mehr geben muss als man zurückbekommt und dafür sogar lieblos behandelt werden kann, nimmt das mit ins Erwachsenenalter.
Hilfsbereitschaft und Fürsorglichkeit sind tolle Eigenschaften, aber nicht auf Kosten deiner psychischen Gesundheit. Nur weil du einmal einen Gefallen ausschlägst oder klar "Nein" sagst, bedeutet das nicht, dass dich Menschen sofort fallen lassen oder du deinen Job verlierst. Vielmehr geht es darum, dass DU dich selbst an erster Stelle setzt und dich immer fragst: Will ich das wirklich? Habe ich genug Zeit und Kraft dafür? Wenn du diese Fragen mit Nein beantwortest, dann verdient auch dein Gegenüber ein Nein. Das klappt sicher nicht beim ersten Anlauf, doch "Nein sagen" lässt sich zum Glück erlernen.