Probiotika: Lebensmittel für eine gesunde Darmflora
Was sind Probiotika?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, wie beispielsweise Bakterienstämme oder Hefen, die dabei helfen, das gesunde Gleichgewicht im Darm aufrecht zu erhalten oder nach einer Krankheit die Darmflora wieder in Balance bringen. Sie unterstützen die "guten" Darmbakterien, indem sie unerwünschte Keime verdrängen und das Eindringen schädlicher Bakterien verhindern. Sie stärken somit das Immunsystem, regulieren die Verdauung und stärken die Schutzfunktionen der Darmbarriere.
Probiotika haben sich dann als hilfreich erwiesen, wenn die Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten ist, z.B. bei Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder allgemeiner Infektanfälligkeit. Probiotische Mikroorganismen können in Nahrungsergänzungsmitteln oder Arzneimitteln enthalten sein, aber auch in vielen Lebensmitteln stecken Probiotika. Welche probiotischen Lebensmittel man unbedingt öfter in den Speiseplan integrieren sollte, erfahrt ihr auf den nächsten Seiten!
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