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Sonnenschutz: So berechnest du den richtigen Lichtschutzfaktor für deine Haut

Frau im gelben Bikini trägt Sonnencreme auf ihren Bauch auf | © Getty Images/Tom Merton
Gerade im Sommer sollten Sie niemals auf Sonnencreme verzichten
© Getty Images/Tom Merton

Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor schützen dich und deine Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung. Sie helfen nicht nur, Sonnenbrand zu vermeiden, sondern auch, langfristige Schäden durch das Sonnenbaden zu verhindern, die auf der Haut zurückbleiben. Wir zeigen dir, wie du den richtigen Lichtschutzfaktor für deine Haut findest.

Lichtschutzfaktor - Was bedeutet es?

Der Lichtschutzfaktor informiert dich darüber, wie lange du dich der Sonne aussetzen kannst, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Er erweitert den natürlichen Schutzmechanismus deiner Haut. Dabei gilt: Je höher der Faktor, desto größer ist der Schutz. Andernfalls könnten die schädlichen UV-Strahlen der Sonne ungehindert in die oberste Hautschicht eindringen und einen Sonnenbrand verursachen.

So berechnest du den Lichtschutzfaktor

Welchen Lichtschutzfaktor deine Haut braucht, hängt von deinem individuellen Hauttyp ab. Um festzustellen, wie lange du nach dem Auftragen der Sonnencreme in der Sonne bleiben kannst, multiplizierst du die Eigenschutzzeit deiner Haut mit dem Lichtschutzfaktor. Beachte jedoch, dass das erneute Auftragen der Creme die Eigenschutzzeit nicht zurücksetzt. Diese gilt also für den gesamten Tag. 

Hauttyp 1:

  • sehr hellhäutig
  • rote oder blonde Haare
  • blaue Augen
  • Eigenschutzzeit: 5 bis 10 Minuten

Hauttyp 2:

  • blonde Haare
  • blaue Augenfarbe
  • Eigenschutz: 10 bis 20 Minuten

Hauttyp 3:

  • (hell) braune Haare
  • grau-braune-grüne Augen
  • Eigenschutzzeit: 20 bis 30 Minuten

Hauttyp 4:

  • dunkelbraune/schwarze Haare
  • braune Augen
  • Eigenschutzzeit: 40 Minuten

Hauttyp 5:

  • schwarze Haare
  • dunkelbraune Augen
  • Eigenschutzzeit: 60 bis 90 Minuten

 

Wichtig: Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt, nicht die gesamte Schutzdauer auszunutzen. Es wird empfohlen, nur 60 Prozent der Zeit in der Sonne zu verbringen. Selbst bei der Verwendung von Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 50 dringen immer noch geringe Mengen der UV-Strahlen zur Haut durch.

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