Macht satt und fit: Bananen-Hafer-Smoothie
Wenn morgens der Hunger drückt, die Zeit aber rennt, dann ist unser Bananen-Hafer-Smoothie die ideale Abhilfe. Süße Bananen und eisenhaltige Haferflocken verbinden sich hier zu einem Smoothie, der zwar sättigt, aber dennoch leicht im Magen liegt. Durch die Proteine, die die Haferflocken liefern, bleibst du zudem länger satt und erhältst stets einen Energieschub. Die natürliche der Süße der Banane macht wach, ohne kurze Zeit später müde zu machen.
Smoothies wie unser Bananen-Hafer-Smoothie sind übrigens die beste Möglichkeit, um ein vollwertiges Frühstück zu sich zu nehmen und wohl gestärkt in den Tag zu starten. Ganz zu schweigen von dem Bequemlichkeitsaspekt, dass der Mixer hier die meiste Arbeit macht und somit ein paar Minuten länger im Bett ein Ding der Machbarkeit ist.
Satt und fit dank des Bananen-Hafer-Smoothies
Zutaten für 2 Portionen
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2 Bananen (reif)
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30 Gramm Haferflocken
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500 Milliliter Milch (oder: Hafermilch, Mandelmilch etc.)
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1 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
Zubereitung
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Die Banane schälen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und für 1-2 Minuten mixen, bis alles cremig ist. Wer mag, kann noch Vanilleextrakt oder Zimt hinzufügen.
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Den Smoothie in zwei Gläser füllen und genießen. Fertig!
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