10 Tipps für schöne Haut
Bettwäsche
Pickel, Fältchen oder trockene Stellen: Die Haut ist nicht nur unser größtes Organ, sondern auch Aushängeschild von Körper und Seele. Deswegen sollte man ihr viel mehr Aufmerksamkeit schenken!
Hier kommen die 10 besten Tipps, mit denen die Haut länger strahlend und gepflegt bleibt:
In Laken und Kissen tummeln sich jede Menge Schminkreste, Schweiß und abgestorbene Hautzellen. Super eklig! Deswegen: Bettwäsche regelmäßig wechseln, mindestens alle zwei Wochen.
Sonne
Sonnenlicht ist die wichtigste Vitamin-D-Quelle. Zuviel schadet allerdings der Haut. Unbedingt auf eine Creme mit hohem UV-Schutz achten und lieber in den Schatten legen, als in die pralle Sonne.
Trinken
Mindestens 1,5 Liter sollte man täglich trinken, um den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Dadurch bleibt die Haut elastischer und straffer. Natriumarmes Wasser oder ungezuckerter Tee sind dafür ideal.
Über Umweltschutz und Nachhaltigkeit wird viel diskutiert, aber zu wenig gehandelt: One Percent for the Planet ändert das!
Schmink-Utensilien
In Puderpinsel, Make-up-Schwamm & Co. sammeln sich Bakterien, die man bei jedem Gebrauch ins Gesicht trägt. Schmink-Utensilien am besten 1x pro Woche mit Baby-Shampoo und heißem Wasser reinigen sonst drohen Pickel.
Salz
Zu viel Salz lagert im Körper Wasser ab (Hallo, Cellulite!) und sorgt für Tränensäcke unter den Augen. Das Essen lieber mit frischen Kräutern würzen und auf Fertiggerichte und Geschmacksverstärker verzichten.
Handy
Das Smartphone ist heute immer und überall dabei. Und wie oft hält man die "Bakterienschleuder" an das Gesicht? Das Handy mindestens 1-2 Mal die Woche säubern, z.B. mit einem feuchten Brillenputztuch.
Blitz-Diät
Purzeln die Pfunde zu schnell, riskiert man schlaffe Haut. Das Bindegewebe kommt nicht nach. Lieber durch gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung versuchen langsam abzunehmen und danach das Gewicht zu halten.
Stress
Sie heißen nicht umsonst "Sorgenfalten". Stress lässt uns schneller altern − auch die Haut. Aktivitäten wie Yoga, Meditation, Spaziergänge oder Massagen in den Alltag einplanen.
Abschminken
Auch wenn man abends todmüde heimkommt und nur noch ins Bett fallen möchte: Abschminken ist Pflicht! Ansonsten kann die Haut nicht atmen, die Poren verstopfen und es bilden sich unschöne Pickel und Fältchen.
Schlaf
Beim Schlafen baut man Stress und Fett ab. Die Zellen regenerieren sich. Auf ausreichenden und erholsamen Schlaf achten. Ideal sind sieben bis neun Stunden, weniger als sechs sollten es nicht dauerhaft sein.
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Pickel, Fältchen oder trockene Stellen: Die Haut ist nicht nur unser größtes Organ, sondern auch Aushängeschild von Körper und Seele. Deswegen sollte man ihr viel mehr Aufmerksamkeit schenken!
Hier kommen die 10 besten Tipps, mit denen die Haut länger strahlend und gepflegt bleibt:
In Laken und Kissen tummeln sich jede Menge Schminkreste, Schweiß und abgestorbene Hautzellen. Super eklig! Deswegen: Bettwäsche regelmäßig wechseln, mindestens alle zwei Wochen.
