Der Seated Twist aus dem Yoga flexibilisiert die Wirbelsäule und löst Verspannungen. Man setzt sich auf die Fersen und lässt den Po neben dem linken Fuß auf den Boden sinken. Rechten Fuß nun auf die linke Seite des linken Knies stellen und das Bein so vor dem Oberkörper platzieren. Rechte Hand hinter dem Po platzieren, linke Hand zu linkem Bein legen und Oberkörper beim Ausatmen daraus aufdrehen. Dann die Seite wechseln.
Übrigens: Bei Muskelkater sollte man die betroffenen Stellen nicht dehnen - das kann die Mikroverletzungen am Muskel noch verschlimmern.
Keine Macht den Viren
Immunsystem stärken bei Kindern: 11 Tipps
Kinder sind besonders anfällig für Viren & Co. - doch diese 11 Punkte helfen.
Gesund trinken
Diese Tees stärken das Immunsystem
Schluss mit Erkältung & Co.: Mit diesen Tees stärkt ihr effektiv euer Immunsystem.
Schluss mit Verwechslungen
Die Unterschiede zwischen Erkältung, Grippe & Corona
Habe ich eine Erkältung, Grippe oder doch vielleicht Corona? Hier findet ihr die Unterschiede.
Keine Macht den Viren
Immunsystem stärken bei Kindern: 11 Tipps
Kinder sind besonders anfällig für Viren & Co. - doch diese 11 Punkte helfen.
Um die Anmeldung abzuschließen, bitte den Link aktivieren, den wir soeben per E-Mail verschickt haben. Keine Mail bekommen? Dann ist sie vielleicht versehentlich im Spam-Ordner gelandet.