Gesund leben: Kleine Tricks mit großer Wirkung
Stress den Kampf ansagen
Stress ist Gift für den Körper und raubt ihm wertvolle Energie. Denn in stressigen Situationen wird vermehrt das Hormon Cortisol ausgeschüttet, was auf Dauer schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Der Stoffwechsel wird negativ beeinträchtigt und die Immunabwehr geschwächt. Zudem wird ein Überschuss des Stresshormons häufig mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht. Macht den Test und findet heraus, wie gesund ihr wirklich lebt.
Was hilft? Entspannungsübungen und -techniken wie autogenes Training, sanfte Bewegung an der frischen Luft, wandern, Meditation, Yoga oder Pilates können dabei helfen wieder zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu finden. Langfristig sollte man darauf achten, die größten Stressfaktoren auszuschalten. Das können ganz unterschiedliche Dinge sein: Stress im Beruf, psychische Belastungen in der Familie oder Druck, den man sich selbst auflastet. Einfach mal einen Gang runterschalten - mehr Infos hier: Stress abbauen!
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