7 Bade-Tipps, die dich wie im Spa fühlen lassen
Die Welt ist hektisch und stressig – deshalb ist es so wichtig, sich Zeit für sich zu nehmen und zur Ruhe zu kommen. Was könnte entspannender sein, als ein Besuch im Spa? Keine Sorge, du musst dein Zuhause nicht verlassen, um ein verwöhnendes Spa-Erlebnis zu genießen! Mit diesen Tipps und Tricks verwandelst du dein Badezimmer in eine private Insel der Ruhe.
Schaumbad, Kerzenlicht und Pflanzen - mit diesen Bade-Tipps fühlst du dich wie im Spa:
1. Pflanzen aufstellen
Pflanzen erzeugen im Raum eine entspannte Wohlfühlatmosphäre. Denn sie sind nicht nur optisch ansprechende Interieur-Gegenstände, sondern wirken zudem beruhigend und verbessern die Luftqualität. Farne, Orchideen, Friedenslilien und Bambus fühlen sich im Badezimmer am wohlsten.
2. Kerzen und gedämpftes Licht
Grelles Krankenhaus-Licht ist alles andere als entspannend. Deshalb solltest du das Licht dimmen oder einige Kerzen anzünden. Gedämpftes Licht schafft eine beruhigende Atmosphäre, wie im Spa.
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3. Entspannende Musik oder Naturklänge
Wenn im Hintergrund leise Entspannungsmusik läuft, fällt es dem Geist viel leichter abzuschalten. Sanfte (Natur-)Klänge beruhigen die Sinne und sorgen für Entspannung wie beim Wellness.
4. Aromatherapie
Der Duft von ätherischen Ölen wirkt direkt auf das limbische System im Gehirn, welches für Emotionen und das Gedächtnis verantwortlich ist.
Lavendel, Kamille und Ylang-Ylang haben beruhigende Eigenschaften, können Stress reduzieren, Angstzustände lindern und für Entspannung sorgen.
Minze oder Eukalyptus helfen bei der Linderung von Muskelverspannungen, während Lavendelöl beruhigt und schlaffördernd wirkt. Für ein Spa-Gefühl kannst du ein paar Tropfen ins Badewasser geben oder einen Diffusor verwenden.
5. Der richtige Drink
In einem guten Spa stehen immer Getränke bereit. Das kann man ganz einfach zu Hause nachmachen: Bereite dir deinen Lieblingstee vor oder ein Glas Wasser mit Zitrone, um dich von innen zu entspannen oder zu erfrischen.
6. Entspannungstechniken
Nutze die Zeit in deinem Spa-Bad, um Atemübungen und Meditation durchzuführen – oder du versuchst einfach mal, an überhauptgarnichts zu denken. Du wirst sehen, wie schnell sich dein Körper und dein Geist beruhigen.
7. Wechseldusche
Nach dem Bad kannst du dich wie in einem echten Spa eiskalt abduschen, damit sich deine Blutgefäße zusammenziehen. Das fördert die Durchblutung und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.
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